Режим дня и питания ребенка в 6 месяцев по часам: распорядок малыша на грудном и искусственном вскармливании

Содержание

Меню ребенка 6 месяцев: питание и рацион твоего малыша – UNPP

Режим дня и питания ребенка в 6 месяцев по часам: распорядок малыша на грудном и искусственном вскармливании

В полгодика некоторые детки уже распробовали первый прикорм и отлично едят с ложечки. А когда видят знакомую еду, то открывают ротики, как птенчики, чтобы мама их покормила. Рацион ребенка в 6 месяцев можно существенно разнообразить. Сейчас мы расскажем, чем лучше кормить ваших малышей.

Если ребенок на грудном вскармливании

Грудное молоко остается основным продуктом питания. Важно продолжать гв, особенно в жаркие летние денечки. Именно в этот период повышается возможность заражения разными кишечными инфекциями, а в их профилактике мамино молочко играет важнейшую роль.

Считается, что до полугода грудничков можно только знакомить с другой пищей, давая попробовать пару ложечек пюре, супчика или сока. Грудного молока вполне хватает и малыш не нуждается в дополнительном прикорме. А вот в шесть месяцев самое время вводить полноценные прикормы, которые заменят пару кормлений.

Если ребенок на искусственном вскармливании

Искусственники знакомятся с прикормом немножко раньше, с 3,5-4 месяцев, ведь им нужно пополнить нехватку витаминов и других веществ для полноценного роста и развития. Соки, фруктовые пюре уже постоянно входят в дневной рацион.

Детки, у которых аллергия на коровий белок, раньше остальных нуждаются в животном белке. Поэтому в их меню стоит вводить мясное пюре (из кролика, индейки, курицы, телятины). Вводить прикорм необходимо осторожно, учитывая индивидуальную переносимость.

Основные правила введения нового прикорма:

Начинайте с несладкого прикорма (овощного пюре или супчика).

Новые продукты водите постепенно и маленькими порциями. Начать можно с 2-3 чайных ложек, с каждым днем увеличивая количество порции до 140-150 г.

Таблица: какие продукты в каком количестве вводить в прикорм малыша первого года жизни

Каждый новый продукт лучше начинать вводить после 2-3 недель после предыдущего. Нужно дать время детскому организму привыкнуть к незнакомой пище.

Нельзя вводить одновременно два и больше новых продукта. Это будет существенной нагрузкой на маленький желудок, к тому же, если возникнет аллергия, вы не будете знать, на что именно она возникла.

Если новый продукт вызвал аллергическую реакцию или кишечное расстройство, нужно от него отказаться. Это не значит, что от этого продукта придется отказаться совсем, просто дайте вашему карапузу немножко подрасти. Скорее всего, малыш дорастет до новых блюд через некоторое время.

Если кроха категорически отказывается от еды, не настаивайте и не кормите принудительно, повторите попытку на следующий день. Исследования по развитию вкуса свидетельствуют, что после 10-20 контактов, маленькие дети начнут позитивно относиться к новому продукту. Возможно, они привыкают ко вкусу или наконец распробуют новинку.

Отложите введение прикорма, если малыш заболел, ему только что сделали прививку или собираются делать. Прикорм нужно начинать без стрессов, когда ребенок здоров и активен.

Соки, напитки и фруктовые пюре

Все любят сладенькое! Но фруктовые пюрешки и соки не должны заменять основные приемы пищи, они служат скорее десертами. Педиатры рекомендуют баловать малышей вкусненьким между кормлениями или после них.

Условно соки можно разделить на:

  • фруктовые (в полгода можно давать яблочный сок, грушевый, персиковый),
  • ягодные (шиповник, черника, черная смородина),
  • овощные (морковный, тыквенный).

Детские магазинные соки обычно идут без добавления сахара, а на баночках написано, с какого возраста рекомендуют их давать ребенку.

Вы самостоятельно можете варить компотики, морсики на основе фруктов и ягод, однако не нужно добавлять сахар, малютке и так питье будет по вкусу. Также можно купить магазинные детские чаи, они ароматные, полезные и легко готовятся.

Фруктовые пюре в меню 6 месячного ребенка радуют своим разнообразием: можно предлагать монокомпонентные пюре: банан, яблоко, грушу, сливу. Такие пюрешки достаточно просто приготовить самостоятельно.

А вот поликомпонентные пюре (например, яблоко-грушу, яблоко-чернику, банан-абрикос), проще купить в магазине. Они продаются в стеклянных баночках и изготавливаются без добавления сахара и крахмала.

Овощные пюре

Не все детки любят овощи, тем более с первой ложки, но пробовать стоит! С каждым днем кроха будет все лучше воспринимать полезные овощи на вкус.

Многие считают картошку основным блюдом, но это не так. В ней слишком много крахмала и мало кальция. Картошка может быть основой для пюре, но она не должна составлять больше половины порции прикорма. В баночных вариантах можно купить пюрешки картофель-кабачок, цветная капуста с картофелем.

Аллергикам рекомендуют остановиться на овощах белого и зеленого окраса (кабачок, всевозможная капуста, горошек, картофель, стручковая фасоль).

Супчики

Если уверены в качестве овощей, то приготовить супчик совсем не сложно. Готовый суп лучше перетереть в суп-пюре с помощью блендера. А если такого комбайна нет, то тщательно подавить отварные овощи вилкой. Также можно добавить отварное мясо (20-40 г), сливочное масло (1-4 г).

При хорошей переносимости можно добавлять отваренный вкрутую яичный желток (1 перепелиный или 1/4 куриного). По сути, овощной суп не сильно отличается от овощного пюре.

Каша – кормилица наша

Кормить ребенка в 6 месяцев кашей рекомендуют раз в день. Особенно, если малыш испытывает нехватку массы тела. Вводить каши желательно после овощного пюре. Выбор быстрорастворимых кашек для детей огромен. А готовить их проще простого – нужно только смешать перемолотую кашу с теплой кипяченой водичкой. Такой способ сохраняет все витамины, не уничтожает белки при кипячении.

Если малыш аллергик, то первым делом рекомендуют вводить безмолочные безглютеновые каши: рисовую, гречневую, пшенную, кукурузную.

Молочные каши намного вкуснее и их выбор более разнообразен, часто они даже идут с кусочками фруктов.

Молочные кашки многие крохи лопают за милую душу, поэтому такой прикорм нужно ограничивать, чтобы ребенок не набирал лишний вес, ведь каши очень калорийны и питательны.

Откажитесь от использования цельного коровьего молока, если готовите кашу самостоятельно.

Даже если карапуз не страдает от аллергии, то коровье молоко слишком тяжелый продукт для детского ЖКТ, лучше отложить знакомство с ним как минимум до 8 месяцев, а то и до года.

Готовить кашу можно на грудном молоке, на смеси, которой кормят крох, или на воде. В готовую кашку можно добавлять сливочное или растительное масло (1-4 г).

Молочные продукты в детском рационе

Если младенец на гв или адаптированной молочной смеси, то молочки ему вполне хватает. Ребенок уже распробовал молочные каши? Тогда можно разнообразить питание готовыми фруктовыми пюре с творогом или творожными пюре с фруктами.

Вводить кисломолочные продукты желательно под контролем и с одобрением педиатра. Избыток кальция может привести к раннему закрытию родничка.

Детское печенье

Когда у грудничков начинают прорезываться зубки, многие мамочки начинают давать малышам погрызть сухарики, сушки, хлебные корочки.

Этого делать не нужно, не торопите процесс, не давайте твердых предметов для жевания. Ваш малютка сможет откусить десенками размоченный слюнями кусочек сухарика, а вот проглотить его не сможет.

Этот кусочек может застрять в дыхательных путях, поэтому не торопите природу.

Покупайте специальное детское печенье, оно безопасно, так как легко растворяется, превращаясь в кашицу. Если это печенье добавить в молоко или сок, то получится тоже каша. Даже беззубые крохи таким печеньем могут почесать десенки, а зубастые малыши так вообще легко с ним справятся.

Меню ребенка в 6 месяцев: новый режим

Педиатры считают, что в полгода режим кормления должен быть таким: 5 кормлений с перерывами в 3,5-4 часа и 10-тичасовым перерывом на ночной сон. Конечно, многие детки не выдерживают такой длительный интервал и все еще просыпаются среди ночи, тогда мамы сохраняют ночное кормление.

Прикорм следует давать в обед, постепенно доведя объем блюда до полноценной порции (150 г). Немолочные блюда лучше всего предлагать перед кормлением грудью или молочной смесью, пока карапуз голоден и заинтересован в пище.

На видео: введение первого прикорма

Питание 6 месячного ребенка можно организовать так:

  • 1-е кормление 6 часов утра – грудное молоко или смесь (180-200 мл)
  • 2-е кормление 10 часов утра – фруктовое пюре (30 г) и грудное молоко или молочная каша (150 г), сливочное масло (до 4 г), фруктовое пюре (60 г)
  • 3-е кормление 14 часов – овощное пюре, овощной суп или каша (150 г), мясное пюре (20-50 г), растительное масло (до 4 г)
  • 4-е кормление 18 часов — грудное молоко или смесь (150 мл), творожок (25 г), детское печенье (1-2 штуки)
  • 5-е кормление 22 часа – грудное молоко или смесь  (180-200 мл)
  • 6-е ночное кормление около 2 часов ночи – грудное молоко.

Фруктовый или ягодный сок, компот, чай (до 60 мл) лучше давать после приема основной пищи, а не между кормлениями или после них. Детское печенье также может служить перекусом, но злоупотреблять им не стоит.

Составляйте для себя примерное меню на неделю, тогда вам легче будет организовать детское питание и придерживаться распорядка дня.

Хорошего аппетита вашим малышам!

Источник: //unpp.com.ua/kids/menu-rebenka-6-mesiacev-pitanie-i-racion-tvoego-malysha

Режим грудного ребенка: все, что нужно знать о режиме от рождения до 2-х лет

Режим дня и питания ребенка в 6 месяцев по часам: распорядок малыша на грудном и искусственном вскармливании

   «Нет ничего хуже, чем неизвестность» – это выражение справедливо для родителей и для детей. Даже если сейчас вам кажется, что нет ничего скучнее, чем соблюдать режим дня, знайте:

   – режим дня делает родительство проще – вы можете спланировать дела, привлечь помощь и выделить время на свой отдых;

   – благодаря предсказуемому порядку действий, родители испытывают меньше напряжения и усталости;

   – дети любят режим, их успокаивает предсказуемость – определённый порядок дает детям ощущение безопасности, снижает стресс;

   – режим дня укрепляет нервную систему ребенка и обменные процессы;

   – режим позволяет настроить работу «внутренних часов организма»;

   – режим – самый действенный инструмент для налаживания сна.

   Исследователи выяснили, что 72% детей в возрасте от 0 до 5 лет с регулярным ритуалом сна ложились спать раньше, быстрее засыпали, реже просыпались, имели большую продолжительность сна*

  Как меняется режим ребенка?

   Режим дня грудничка меняется несколько раз в течение первого года жизни. Малыш рождается с неразвитым хаотичным сном, не различает день и ночь.

О режиме дня по часам речь не идет, ребенок живет в своем ритме сна и бодрствования. Постепенно малыш растет, крепнет его нервная система и выносливость, он выдерживает большие периоды времени без переутомления.

Структура сна ребенка меняется, становиться все больше похожей на сон взрослого.

   Время бодрствования растет вместе с малышом.

   – Дети проводят 2/3 времени во сне с несколькими периодами сна и бодрствования. Цикл сна длится примерно 40-50 минут (в зависимости от возраста) и повторяется циклично.

   – Между 3-м и 4-м месяцем жизни ребенка формируются циркадные ритмы. Малыш начинает реагировать на свет/темноту, внешние сигналы (например, ритуалы), что помогает ему различать время сна и бодрствования.

   – Именно в этот период происходит консолидация сна вокруг ночи – дети спят больше ночью и меньше днем; формируются первые проблески режима дня по часам.

   С ростом ребенка количество ночного сна возрастает, а количество дневного сна уменьшается:

   – Новорождённые: 4-6 дневных снов

   – 6-9 месяцев: 3 дневных сна

   – 9-15/18 месяцев: 2 дневных сна

   – 15/18 месяцев – 4 года: 1 дневной сон

   Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:

ВозрастСОН: важные моменты в каждом возрасте
0-3 мес– нет режима, малыши живут в режиме кормлений- установление грудного вскармливания – приоритет- удобнее укладывать, когда ложиться сама мама (в 22-23:00 часа)
3-4 мес– появляется «окно сна», стоит зафиксировать время ночного укладывания- дневные сны остаются «неорганизованными»
4-5 мес– стабилизируется ночной сон – время отхода ко сну и время пробуждения- фиксируется утренний сон – через 1,5 часа после пробуждения, 2 дневных сна
5-6 мес– первый режим, время начала ночного сна в интервале 19:00 – 20:30- стабилизируется дневной сон
6-8 мес– следуйте режиму дня, следите за условиями сна- для детей на грудном и искусственном вскармливании разделите еду и сон
9-12 мес– возможен отказ от 3-го дневного сна, отказ от ночных кормлений- пик разлуки с мамой + освоение новых навыков сбивает сон
1-2.5 года– 2 дневных сна консолидируются в 1 сон, время дневного сна остается неизменным- вся еда предлагается до чистки зубов – еда в постели вредная привычка!

  С чего начать выстраивать режим?

   Все малыши разные – с разным темпераментом, темпом развития, особенностями здоровья и индивидуальной потребностью во сне. Именно поэтому нормы сна и бодрствования имеют такие широкие границы, а распорядок дня, который идеально подходит одному малышу, совсем не подойдет другому.

   Задача родителей быть наблюдательными и подобрать именно тот режим, который будет подходить вашему ребенку. Не забывайте менять режим, когда малыш из него вырастет

   Но как же выстроить режим, который подойдет именно вашему ребенку? Предлагаем не торопиться, не подгонять ребенка под таблицы, а действовать постепенно и вдумчиво.

   Ниже 6 простых шагов, которые помогут вам выстроить комфортный режим дня ребенка.

   1. Ведите записи.

   Прежде чем менять сложившийся режим сна и бодрствования грудного ребенка, мы рекомендуем вести записи о том, как проходит день или пользоваться приложением-трекером. В череде похожих дней и без записей трудно вспомнить, сколько спал ваш ребенок, во сколько он ел или заснул, как часто просыпался.

   Записи позволят лучше проанализировать ситуацию, понять хватает ли ребенку сна, следить за прогрессом, поделиться своими наблюдениями с врачом или консультантом по сну.

   В течение нескольких дней подробно записывайте все важные моменты дня вашего ребенка:

  • время пробуждения утром
  • время подготовки ко сну, включая все ритуалы перед сном
  • как долго малыш засыпает
  • время начала и продолжительность дневного и ночного сна
  • количество пробуждений
  • а также другие события дня: кормления, прогулки, игры, поход в туалет, плач.

   2. Зафиксируйте время подъема утром.

   Готовиться к хорошему ночному сну важно с утра. Чтобы ночь прошла идеально, начинайте подготовку с восходом солнца!

   Самым правильным временем для начала дня будет промежуток между 6:00 и 7:30 утра. Если малыш спит слишком долго утром, это негативно повлияет на весь расклад дня, а также на время отхода на ночной сон.

Как это не ужасно звучит, будите ребенка, если он спит после 7:30 утра. Обратите внимание, что подъемы до 6:00 утра считаются слишком ранними.

Если малыш просыпается слишком рано утром – это сигнал к тому, что предложенный режим ему не подходит, а сна недостаточно.

   3. Следите за временем бодрствования.

   Разберитесь, какое время бодрствования (ВБ) выдерживает ваш ребенок. Это знание помогает правильно выстроить режим и не пропустить признаки усталости, увлекшись делами.  

   Понимание минимального, комфортного и максимального времени бодрствования помогает эффективно спланировать время родителей или хотя бы понимать, сколько времени есть в распоряжении от одного сна до другого.

   Например, мама знает, что ребенка нужно будет укладывать уже через 10 минут, она не начнет готовить сложное блюдо, требующее ее внимания.

   Знание времени, которое малыш выдерживает без сна, помогает и лучше распознавать сигналы ребенка. Особенно, если он плохо показывает признаки усталости или мама еще не научилась понимать эти признаки.

   Важно проверять время бодрствования каждые 2-3 недели и корректировать режим. Спрашивайте себя каждые несколько недель «а не подрос ли мой малыш, не изменилось ли его ВБ?»

   Если посмотреть на таблицу норм бодрствования, то мы увидим, что границы норм достаточно широкие. Помните, что время бодрствования на протяжении дня распределено неравномерно – самое короткое ВБ перед утренним сном, самое длинное ВБ перед ночным.

   Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:

Ориентируйтесь по нижней границе нормы, если:Ориентируйтесь по верхней границе нормы, если:
– малыш укладывается на первый дневной сон,- малыш плохо себя чувствует,- у ребенка была очень напряженная деятельность,- малыш поспал короткий сон, который не удалось продлить– малыш укладывается на ночной сон- малыш проспал полноценный дневной сон (2 цикла)- у ребенка хорошее самочувствие

 

   4. Сформируйте правильный ритм бодрствования.

   Все ваши активности в течение дня имеют большое значение для качественного дневного и ночного сна.

   В первой половине дня выходите на улицу, чтобы ребенок получил ежедневную дозу солнечного света. Это необходимо  для формирования циркадных ритмов и выработки «гормона сна» мелатонина.

   Важно, чтобы ребенок не слишком уставал в течение дня. Сильное переутомление навредит сну, а перевозбужденному малышу очень сложно успокоиться и уснуть. Но, в тоже время, малышу нужно накопить «правильную» усталость.

   Именно поэтому выстраивайте все время, которое ребенок бодрствует в правильной последовательности: 1) после сна выбирайте активную деятельность, 2) потом переключайте ребенка на спокойное бодрствование, 3) проводите ритуал подготовки ко сну и 4) сон.

   Активное бодрствование – это не только, физическая нагрузка, но и умственная нагрузка, освоение нового, включая новые навыки.

   Примеры активного бодрствования:

  • прогулка,
  • тренировка любого нового навыка (ползанье, ходьба, рисование пальчиковыми красками, сортер или пирамидка),
  • новые люди или люди, которые редко приходят,
  • физическое взаимодействие с мамой или другими близкими – щекоталки, тисканье, массаж, гимнастика
  • участие во «взрослых» бытовых делах

   Как активное бодрствование влияет на сон?

   – Физическая нагрузка удлиняет фазу глубокого сна

   – Отработка новых навыков днем способствует их фиксации

   – Ребенок получает необходимую дозу солнечного света и серотонина, который переходит в мелатонин в темноте

   – Физическая нагрузка «сжигает» накопленные гормоны стресса

   Спокойное бодрствование – это любая привычная деятельность. Например, чтение, перебирание, переливание, кинетический и обычный песок, крупа.

   Как спокойное бодрствование влияет на сон?

  • Постепенно снижает мышечное напряжение
  • Создает предсказуемость, уменьшая тревожность
  • Эмоциональная близость и физический контакт с мамой «утоляют» потребности в контакте, принятии и укрепляют привязанность
  • Переключает на внутренние ощущения больше, чем на мир вовне

   Классная идея для спокойного бодрствования – это сенсорная коробка. Большая коробка или тазик, наполненный песком, крупой, шариками и мелкими предметами. Периодические меняйте наполнение коробки, ребенок может долго в ней копаться, перекладывать предметы, трогать песок или крупу.

   5. Выберите время для подготовки ко сну – ритуалам.

   По вечерам в любом доме обычно суета. Вся семья в сборе, все хотят есть и общаться, шум и свет. От этого малыш может перевозбудится. И уложить его спать будет сложно. Чтобы этого избежать, начните подготовку ко сну постепенно, минимум за полчаса до сна:

   – закройте шторы, приглушите свет во всем доме (включите нижний свет в доме и тусклый светильник в спальне)

   – выключите музыку, телевизор, компьютер, отложите телефон (помимо шума, они излучают еще и лучи синего спектра, которые губительны для мелатонина)

   – включите «белый шум» (запись, специальное устройство или игрушку с белым шумом)

   – сделайте расслабляющий массаж малышу

   – искупайте его в теплой ванне

   – почитайте книгу, расскажите сказку или спойте колыбельную

   Такие ритуалы помогут малышу переключиться от бодрствования, расслабиться и настроиться на сон. Перед дневным сном используйте сокращенную версию ритаулов. Важно, чтобы ритуал нравился не только малышу, но и маме.

   Еще больше идей для ритуалов перед сном вы найдете в нашем генераторе ритуалов //zasypalki.spimalysh.ru

   6. Найдите идеальное время укладывания на ночной сон – «окно сна»

   Время, когда мелатонин «гормон сна» накапливается в крови в достаточной для засыпания концентрации, мы называем «окном сна». Если распознать «окно сна» и уложить малыша в это время, его сон будет долгим и качественным.

   У большинства детей «окно сна» нужно искать ранним вечером, в промежутке от 18:30 до 20:30 часов. Длится оно недолго, 15-20 минут.

   От рождения до 3/4 мес: пока синтез собственного мелатонина не установился, ребенка можно укладывать в 22-23:00 часа.

   Начиная с 3/4 месяцев: важно вычислить «окно сна» вашего малыша и укладывать в этот момент, начиная всю подготовку ко сну за 30-40 минут до этого времени.

  Как найти «окно сна» малыша?

   Найти окно сна несложно. Главное – отложить все домашние дела вечером и включить наблюдательность. Малыш будет показывать ранние признаки усталости – тереть глаза, зевать, замирать, терять интерес к игре, просить грудь или бутылочку.

   Бывает, что малыша не показывают ранние признаки усталости. Тогда «окно сна» можно найти методом подбора – двигать время вечернего укладывания на 15 минут раз в 3 дня и аккуратно анализировать, как прошла ночь.

*Mindell J.A., Li A.M., Sadeh A., Kwon R., Goh D.Y.T. Bedtime Routines for Young Children: A Dose-Dependent Association with Sleep Outcomes // Sleep. 2015; 38 (5): 717-722 //academic.oup.com/sleep/article/38/5/717/2416930/Bedtime-Routines-for-Young-Children-A-Dose

Источник: //spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/rezhim-grudnogo-rebenka

Режим дня 5-месячного ребенка: сон и кормление

Режим дня и питания ребенка в 6 месяцев по часам: распорядок малыша на грудном и искусственном вскармливании

16.07.2019

3

5 месяцев – важный рубеж в жизни вашего малыша. Завершился период младенчества и сейчас самое время заложить основы здоровых привычек сна и правильного режима дня.

Важно понять, какое наилучшее время для отдыха ребенка, сколько часов без переутомления он может бодрствовать.

Подходящий ритм дня улучшит поведение малыша и у него будет достаточно энергии на освоение им новых навыков, игр и изучение окружающей среды. 

Питание – второй момент, на который стоит обратить внимание. Период коликов уже должен завершиться, организм малыша достаточно окрепнуть, а пищеварение улучшиться. Многие мамы стремятся начать прикорм в этом возрасте. Но нужно ли спешить, особенно малыш находится на грудном вскармливании? 

Давайте остановимся на этих моментах подробнее! 

Примерный режим дня

В пять месяцев дети нуждаются в 14-15 часах сна в сутки. Из них ночной сон составляет до 10 часов с пробуждениями на кормления. И 4-5 часов малыш спит днем. 

К 5-му месяцу обычно уже заканчивается период “регресса сна” и у ребенка формируются биологические ритмы. Вы заметите, что распорядок дня  стал более предсказуемый, чем раньше. Сейчас можно закладывать основы физиологичного режима с подъемом не позднее 7 утра и более  ранним уходом в ночь в промежутке 18.00-20.00.

Дневной сон

Вы перейдете на график с 3 дневными снами. При этом отрезки утреннего и обеденного снов будут самыми продолжительными.

Чтобы найти лучшее время для сна, ориентируйтесь на признаки усталости ребенка и максимальное время бодрствования в этом возрасте – оно сейчас примерно 1 часа 45 минут. Между снами время бодрствования может варьироваться.

Обычно оно короче перед первым дневным сном (1,5 часа). И более длительное перед вторым сном – до 2-х часов.  Помните, что процесс укладывания также входит во время бодрствования.

 Если ребенок не переутомлен, то дневной сон не станет проблемой и постепенно удлинится до 60-90 минут. 

Ночной сон

Пока еще малыш не готов спать без пробуждений всю ночь. Он будет просыпаться на еду до 3 раз – это норма в 5-месячном возрасте. При искусственном вскармливании количество ночных подъемов может быть меньше.

  Но если ребенок просыпается чаще и вы кормите его, чтобы он уснул, тогда это говорит о его неумении самостоятельно продлевать сон. В этом случае кормление стало привычной, которая помогает ребенку “склеивать” циклы сна.

От нее лучше уходить – можно обучить малыша навыку самостоятельного засыпания. 

Как улучшить сон малыша:

  1. Откажитесь от сна в коляске на улице в пользу кроватки. Сон в неподвижном состоянии является более восстанавливающим. При этом помните о правильных условиях для отдыха крохи – темноте, белом шуме и подходящей температуре. 

  2. Проводите ритуал перед каждым сном. Он поможет расслабить ребенка и настроить его на отдых. 

  3. Отведите время для активных игр после пробуждения, а за 1-1,5 часа до отдыха переходите к более спокойному бодрствованию.

  4. Следите, чтобы малыш высыпался. Иначе накопится переутомление, которое проявится в частых ночных пробуждениях. Здесь как раз поможет следование режиму.

  5. В случаях, когда ребенок проснулся через 20-30 минут, постарайтесь не забирать его из кроватки. Если он не очень расстроен, не входите к нему. Если же он сильно протестует или вы не готовы слушать его плач, можно войти, похлопать его по спинке или пошипеть.

Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш пятимесячный малыш:

Рацион питания в 5 месяцев

Основой питания пятимесячного малыша является грудное молоко или детская смесь. Вода не нужна ребенку, так как норму жидкости он получает из молока и смеси. Поэтому меню остается однообразным.

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения)  не рекомендует вводить прикорм до 6 месяцев. Но иногда ребенок готов к смене рациона питания чуть ранее. Прежде, чем вводить взрослую пищу, если вы видите в этом необходимость, сперва проконсультируйтесь с педиатром. И уже вместе с ним обговорите меню прикорма. 

Режим питания будет состоять из 5-6 кормлений днем и 1-3 кормлений ночь.

На грудном вскармливании объем выпиваемого грудного молока за один раз составит около 210-214 мл. за одно кормление. Продолжительность кормлений при этом может быть разной.

На искусственном вскармливании объем смеси стоит рассчитывать из рекомендаций педиатра. Обычно это 1/6 часть фактической массы тела ребенка. В 5 месяце кроха на искусственном вскармливании будет выпивать  800-1000 мл. смеси в сутки каждые 3-4 часа в течение дня.

Малыш все больше проявляет интерес к окружающему миру и во время кормления может начать отвлекаться, не доедать и восполнять голод ночью, когда он нуждается во сне. В этом случае можно устраивать кормление в спокойной обстановке.

Развитие малыша

Каждую неделю вы будете замечать, как малыш растет и развивается.У него появляется интерес к окружающим и  он начинает “общаться” с другими детьми и взрослыми. Мама и папа становятся самыми главными людьми в его жизни. 

  • Малыш любит рассматривать все вокруг, проявляет интерес к отражению в зеркале, начинает различать цвета.
  • Ребенок активно развивается физически и обучается все больше владеть своим телом. Он уже пробует садиться и активно переворачивается со спины на живот и обратно. 
  • Кроха обучается держать вещи руками, а захват становится все сильнее. 
  • Ребенок  уже различает звуки. Он все больше прислушивается к вашему голосу и к различным шумам вокруг. 

Включайте для малыша мелодии различных жанров. Он будет улыбаться, махать ручками, и, может быть, издавать звуки в такт мелодии.

Каждый раз, давая ему игрушку в руки, произносите ее название, например: “Это – мячик”, “Это – зайчик”. Это поможет малышу быстрее заговорить.

Используйте разноцветные игрушки и игрушки с зеркальной поверхностью.

Выкладывайте ребенка на развивающий коврик, чтобы он изучал цвета, висящие над ним игрушки, что поможет ему познавать мир.

Какой распорядок дня сложился у вашего крохи? Есть трудности со сном?

Источник: //www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/rezim_rebenka_v_5_mes/

Режим дня ребенка от 6 мес до 2,5 лет

Режим дня и питания ребенка в 6 месяцев по часам: распорядок малыша на грудном и искусственном вскармливании

   Давайте поговорим о режиме дня ребенка от 6 мес до 2,5 лет. Важно знать, что уже с возраста 6 месяцев вы можете потихоньку формировать режим дня у малыша.

   Многих родителей пугает слово “режим”. Но дети любят распорядок и быстро привыкают к режиму. Дети вообще любят предсказуемость в распрядке дня, это их успокаивает, дает чувство безопасности.  Детский сон будет спокойнее, если он организован в привычное время и в привычном порядке.

   Примерно до 3-х месяцев режима у детей практически нет, и до 6-ти месяцев наблюдается небольшой хаос. Но с полугода мы рекомендуем определить оптимальный режим малыша и стараться максимально придерживаться его. Это залог спокойного и качественного сна вашего ребенка.

  Что такое режим?

   Под режимом мы понимаем смену сна и бодрствования в течение суток. Режим малышей от 6 месяцев привязан к часам, режим более младших малышей формируется по признакам усталости.

   В распорядке дня должно быть зафиксировано:

  • время подъема утром
  • время активного и спокойного бодрствования
  • дневной сон
  • прогулки
  • приемы пищи
  • подготовку ко сну
  • ночной сон

   Очень важно найти комфортный режим для вашего малыша. Обратите внимание, что все нормы и рекомендованные режимы даны для ориентира. Они не могут учитывать индивидуальные особенности ребенка, нагрузку и темперамент.

Очень важно корректировать режим вместе с ростом ребенка. Малыш взрослеет – он может выдерживать более длительные промежутки активности (время бодрствования), а сна становиться все меньше. Задача мамы – наблюдать изменения и вовремя корректировать распорядок дня.

  Как подобрать оптимальный режим для ребенка?

   Для того, чтобы подобрать оптимальный режим важно вести наблюдения за ребенком и дневник сна, проанализировать ситуацию и сравнить ее с нормами. Все важные шаги для анализа и корректировки режима вы найдете в нашей статье.

 

 

  1. Проанализируйте, как проходит ваш день с ребенком

   Проверьте, чтобы малыш не испытывал недостатка сна, а режим сна и бодрствования ему подходил. Если распорядок дня не комфортен малышу, даже при правильных действиях вы увидите долгое засыпание или протесты при попытке уснуть самому.

   Мы подготовили чек-бокс из 8 пунктов, по которым вы легко проверите, подходит ли режим ребенку:

  1. Малыш высыпает норму ночного сна? ДА/НЕТ
  2. Количество дневных снов соответствует возрасту? ДА/НЕТ
  3. Длительность одного дневного сна не менее 40 минут (для малышей старше 3-х месяцев) ДА/НЕТ
  4. Малыш выдерживает время бодрствования (ВБ) в соответствии со средними значениями для этого возраста ДА/НЕТ
  5. Вечернее засыпание попадает на «окно сна» малыша ДА/НЕТ
  6. У малыша ровное настроение в течение дня, он не капризничает без видимой причины ДА/НЕТ
  7. Малышу нужно на засыпание в среднем 15-20 минут ДА/НЕТ
  8. В режим включены:
  • активное бодрствование ДА/НЕТ 
  • спокойное бодрствование ДА/НЕТ
  • ритуалы перед сном ДА/НЕТ

   Проанализируйте ситуацию. Если хотя бы по одному пункту вы ответили НЕТ, стоит поработать над распорядком. Если нужны будут подсказки, как это сделать, присоединяйтесь к онлайн-курсу, или возьмите разовую консультацию. Этого хватит, чтобы обсудить проблемы режима или, например, перейти на меньшее количество снов без ущерба для самочувствия малыша.

  2. Обязательные элементы режима дня ребенка от 6 мес до 2,5 лет

   Если вы пришли к выводу, что некоторые признаки неподходящего режима дня присутствуют, то пора начать трансформацию уже сложившихся привычек и приблизиться к рекомендованному распорядку дня.

   Какие общие черты мы видим в режиме всех детей в возрасте от 6 месяцев до 2,5 лет?

  • все дети должны иметь полноценный ночной сон, средняя продолжительность которого составляет одиннадцать часов
  • так называемые биологические часы детей настроены на начало дня и активного бодрствования с 7:00-7:30 утра
  • суммарное время дневных снов в среднем должно составлять от трех с половиной часов в шесть месяцев до двух часов в два года.

   Таким образом, мы приходим к достаточно легкой арифметической задаче: «Если дети должны вставать в семь часов утра, а спать они должны одиннадцать – двенадцать часов ночью, то когда же вечером стоит укладывать наших малышей?»

   Ответ прост: “наиболее подходящее время для начала ночного сна находится в промежутке от 19:00 до 20:00, в это время ребенок уже должен спать.

   Итак, время пробуждения 7:00-7:30, отбой в 19:00-20:00.

 

 

  3. Дневной сон в режиме 

   Качество и количество дневного сна влияет на ночной сон. Поэтому дневной сон – очень важная составляющая режима малыша.

  • У 6-ти месячного ребёнка в распорядке дня присутствуют 2 полноценных или 3 коротких дневных сна
  • Начиная с 7 – 8 месяцев третий сон плавно уходит. Плавность заключается в том, что в зависимости от продолжительности и качества первых 2-х снов иногда нужен и 3-ий сон, чтобы ребенок имел возможность дотянуть до ночного сна, а в какой-то день этот дополнительный сон не требуется.
  • После 15 месяцев уходит 2-ой дневной сон. Не торопитесь раньше избавиться от второго сна, он необходим большинству детей до указанного возраста, чтобы нервная система могла отдыхать. При соблюдении распорядка дня с двумя снами дети чувствуют себя гораздо лучше .
  • Самое главное правило состоит в том, что никогда не стоит организовывать 3-ий сон позже 16:30. Если ребенок капризничает, то лучше его раньше уложить на ночной сон, примерно в 18:30.

   Не забывайте, что с взрослением ребенка время бодрствования между первым и вторым сном немного увеличивается. Утренний сон при этом остается примерно на неизменном месте.

   В целом, старайтесь придерживаться рамок:

  • утренний сон начинается в 8.00-10.00,

Источник: //spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/rezhim-dnya-rebenka-ot-6-mes-do-25-let

Примерный режим дня ребенка в 9 месяцев

Режим дня и питания ребенка в 6 месяцев по часам: распорядок малыша на грудном и искусственном вскармливании

06.05.2019

24

Как и многие малыши, мой девятимесячный кроха стал очень активным и любознательным. Что сказалось и на его сне. Уже в этом возрасте ему хотелось исследовать мир и практиковать новые навыки вместо того, чтобы спать.

Но я знала, что распорядок дня в этом возрасте очень важен для здорового развития моего малыша.

Давайте посмотрим, как же правильно организовать режим в этом месяце! Рекомендации подходят как для детей на грудном, так и на искусственном вскармливании.  

9 месяцев

Распорядок дня вашего грудного малыша будет примерно таким же, как в 8 месяцев. Детям этого возраста требуется 11-12 часов ночного сна. Пробуждения на кормления к этому месяцу  обычно уже уходят и малыши начинают спать всю ночь.

Скорее всего ваш ребенок уже спит два раза в день. В этом случае режим стоит сделать по часам, а не по времени бодрствования. Если ребенок просыпается в 6-7 часов утра, организуйте первый сон около 9.00 и второй сон примерно в 13.00.

Важно начинать сон в “мелатониновые окна” – в эти периоды у ребенка есть возможность легче уснуть. Суммарное количество часов дневного сна составляет 2-3 часа. За временем бодрствования следите перед уходом в ночь.

Помните, промежуток между последним дневным сном и ночным не должен быть больше 3,5-4 часов.

Такой режим дня становится постоянным и сохраняется достаточно долго – до 15-18 месяцев. Будет изменяться только время вечернего укладывания по мере взросления ребенка.

Но в любом случае укладывание на ночь лучше не делать позже 20 часов. Помните, что в первый год жизни ребенок еще не готов физически к режиму с одним дневным сном.

Старайтесь сохранить два сна как можно дольше, если девятимесячный ребенок начнет отказываться от одного из них.

При таком режиме сон ребенка все равно не идеальный?

Основные проблемы, с которыми вы можете столкнуться:

Ребенок не хочет укладываться на дневной сон. Причиной этого может быть неподходящее время сна. В таком случае ориентируйтесь на рекомендуемые часы укладывания и состояние малыша – старайтесь не допускать переутомления ребенка. Таким образом постепенно вы найдете лучшее время начала дневных снов и ухода в ночь 

Малыш часто просыпается ночью. Причин плохого ночного сна много – малышу жарко, холодно, есть негативные ассоциации на сон – но чаще ночной сон страдает из-за неправильного режима днем.

Ребенок просыпается на ночные кормления. Если вы заметили, что малыш при пробуждении не голоден, но все равно требует бутылочку или грудь, это может быть привычкой и признаком того, что ребенок не умеет засыпать самостоятельно.

Подумайте, возможно, стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию, чтобы прийти к хорошему сну и сократить количество ночных пробуждений. Также пробуждения на кормления иногда говорят о том, что ребенок не доедает днем и восполняет голод ночью.

В этом случае пересмотрите режим питания малыша и кормите ребенка в спокойной обстановке.

Малыш осваивает новый навык – активно ползает, пробудет ходить и “говорить”. Все это тоже  влияет на сон ребенка. Необходимо набраться терпения и переждать этот период.

А чтобы ребенок быстрее привык к новому навыку, отрабатывайте его вместе во время бодрствования в течение дня. Через неделю-две сон восстановится.

Если новый навык мешает малышу спать, подходить и укладывать ребенка стоит раз в 10 минут. Чтобы он не воспринял это как игру “ванька-встань-ка”.

Мышление

Девятимесячные дети уже понимают значение слова “нет” и  могут махать рукой при прощании, если попросить. Ребенок умеет показывать на разные объекты, проявляя таким образом свой интерес к ним. Например, на любимую игрушку или его любимую еду, когда хочет кушать. .

Общение

Малыш копирует жесты. Когда родители смотрят на него и просят повторить жест, малыш понимает, что обращаются к нему. При общении он использует первые звуки и пробует повторять слова. 

Движение

К 9 месяцам грудничок обычно свободно ползает и уверенно сидит. Также ребёнок уже стоит при поддержке, а кто-то из деток даже делает первые шаги.

Игра становится важной составляющей бодрствования девятимесячного ребенка. Во время игр давайте крохе простые инструкции: “передай мяч маме” или “перекати его ко мне”, – указывая на место. Совместные игры развивают когнитивные и физические способности ребенка.

  • Читайте книги. Девятимесячные малыши любят яркие картинки. Чтение стимулирует зрение ребенка.
  • Регулярно выходите на прогулку. Рассказывайте малышу об окружающих предметах.
  • Разговаривайте – указывайте на объект и описывайте его. Показывая жесты, говорите ребенку, что они значат.

Источник: //www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/rezim_rebenka_v_9_mes/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.