Режим дня и питания ребенка в 5 месяцев на грудном и искусственном вскармливании: распорядок по часам

Содержание

Примерный режим дня ребенка в 9 месяцев

Режим дня и питания ребенка в 5 месяцев на грудном и искусственном вскармливании: распорядок по часам

06.05.2019

24

Как и многие малыши, мой девятимесячный кроха стал очень активным и любознательным. Что сказалось и на его сне. Уже в этом возрасте ему хотелось исследовать мир и практиковать новые навыки вместо того, чтобы спать.

Но я знала, что распорядок дня в этом возрасте очень важен для здорового развития моего малыша.

Давайте посмотрим, как же правильно организовать режим в этом месяце! Рекомендации подходят как для детей на грудном, так и на искусственном вскармливании.  

9 месяцев

Распорядок дня вашего грудного малыша будет примерно таким же, как в 8 месяцев. Детям этого возраста требуется 11-12 часов ночного сна. Пробуждения на кормления к этому месяцу  обычно уже уходят и малыши начинают спать всю ночь.

Скорее всего ваш ребенок уже спит два раза в день. В этом случае режим стоит сделать по часам, а не по времени бодрствования. Если ребенок просыпается в 6-7 часов утра, организуйте первый сон около 9.00 и второй сон примерно в 13.00.

Важно начинать сон в “мелатониновые окна” – в эти периоды у ребенка есть возможность легче уснуть. Суммарное количество часов дневного сна составляет 2-3 часа. За временем бодрствования следите перед уходом в ночь.

Помните, промежуток между последним дневным сном и ночным не должен быть больше 3,5-4 часов.

Такой режим дня становится постоянным и сохраняется достаточно долго – до 15-18 месяцев. Будет изменяться только время вечернего укладывания по мере взросления ребенка.

Но в любом случае укладывание на ночь лучше не делать позже 20 часов. Помните, что в первый год жизни ребенок еще не готов физически к режиму с одним дневным сном.

Старайтесь сохранить два сна как можно дольше, если девятимесячный ребенок начнет отказываться от одного из них.

При таком режиме сон ребенка все равно не идеальный?

Основные проблемы, с которыми вы можете столкнуться:

Ребенок не хочет укладываться на дневной сон. Причиной этого может быть неподходящее время сна. В таком случае ориентируйтесь на рекомендуемые часы укладывания и состояние малыша – старайтесь не допускать переутомления ребенка. Таким образом постепенно вы найдете лучшее время начала дневных снов и ухода в ночь 

Малыш часто просыпается ночью. Причин плохого ночного сна много – малышу жарко, холодно, есть негативные ассоциации на сон – но чаще ночной сон страдает из-за неправильного режима днем.

Ребенок просыпается на ночные кормления. Если вы заметили, что малыш при пробуждении не голоден, но все равно требует бутылочку или грудь, это может быть привычкой и признаком того, что ребенок не умеет засыпать самостоятельно.

Подумайте, возможно, стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию, чтобы прийти к хорошему сну и сократить количество ночных пробуждений. Также пробуждения на кормления иногда говорят о том, что ребенок не доедает днем и восполняет голод ночью.

В этом случае пересмотрите режим питания малыша и кормите ребенка в спокойной обстановке.

Малыш осваивает новый навык – активно ползает, пробудет ходить и “говорить”. Все это тоже  влияет на сон ребенка. Необходимо набраться терпения и переждать этот период.

А чтобы ребенок быстрее привык к новому навыку, отрабатывайте его вместе во время бодрствования в течение дня. Через неделю-две сон восстановится.

Если новый навык мешает малышу спать, подходить и укладывать ребенка стоит раз в 10 минут. Чтобы он не воспринял это как игру “ванька-встань-ка”.

Мышление

Девятимесячные дети уже понимают значение слова “нет” и  могут махать рукой при прощании, если попросить. Ребенок умеет показывать на разные объекты, проявляя таким образом свой интерес к ним. Например, на любимую игрушку или его любимую еду, когда хочет кушать. .

Общение

Малыш копирует жесты. Когда родители смотрят на него и просят повторить жест, малыш понимает, что обращаются к нему. При общении он использует первые звуки и пробует повторять слова. 

Движение

К 9 месяцам грудничок обычно свободно ползает и уверенно сидит. Также ребёнок уже стоит при поддержке, а кто-то из деток даже делает первые шаги.

Игра становится важной составляющей бодрствования девятимесячного ребенка. Во время игр давайте крохе простые инструкции: “передай мяч маме” или “перекати его ко мне”, – указывая на место. Совместные игры развивают когнитивные и физические способности ребенка.

  • Читайте книги. Девятимесячные малыши любят яркие картинки. Чтение стимулирует зрение ребенка.
  • Регулярно выходите на прогулку. Рассказывайте малышу об окружающих предметах.
  • Разговаривайте – указывайте на объект и описывайте его. Показывая жесты, говорите ребенку, что они значат.

Источник: //www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/rezim_rebenka_v_9_mes/

Режим дня 5 месячного ребенка

Режим дня и питания ребенка в 5 месяцев на грудном и искусственном вскармливании: распорядок по часам

Первый год жизни малыша в нем каждый месяц важен для малыша. Развиваются все системы в организме ребенка, приобретаются новые навыки, поэтому и распорядок жизни крохи меняется. Режим дня 5 месячного ребенка не сильно отличается от режима предыдущих месяцев, единственное – это увеличивается время бодрствования постепенно и уменьшается время сна.

Рациональный, правильный режим дня  очень важен для ребенка. Прежде всего, он способствует профилактике заболеваний, является залогом хорошего здоровья, а также гармоничного развития. Соблюдение его в раннем возрасте, кроме выше перечисленного, также дисциплинирует ребенка.

Распорядок дня ребенка должен включать в себя: различные гигиенические мероприятия, сон, физические упражнения, массаж, прогулки, игры, кормление, а также конечно общение с родителями.

Длительность сна ребенка в 5 месяцев

Сколько же должен спать ребенок в 5 месяцев? В этом возрасте рекомендуемая общая длительность сна должна составлять примерно 16 часов. Причем, 10-11 часов ребенок должен спать ночью, 5-6 часов – днем. Причем дневной сон обычно разбивается на 3-4 раза по 1,5 – 2 часа.

Дети в этом возрасте обычно спят крепко. Но, в период, когда прорезываются зубы, эмоциональное состояние крохи нарушается, а это в свою очередь отрицательным образом сказывается на продолжительности и качестве, как ночного, так и дневного сна.

Примерный режим дня 5 месячного ребенка по часам

Первый дневной сон обычно начинается через 1,5-2 часа после пробуждения утром, кормления. В это время можно заниматься своими домашними делами. В летнее время этот сон можно проводить на открытом воздухе, когда еще прохладно.

Дневной сон необходимо спланировать после обеда. Также этот сон можно сочетать с прогулкой.

Вечерний сон надо организовывать с 17 до 19 часов. Причем этот сон несколько удлинит вечернее бодрствование, ребенок ляжет спать около 22 часов, то есть в то же время что и родители.

Учитывая длительность сна и его распределения, предлагается следующий график распорядка дня по часам:

7:00Время подъема и кормления ребенка
С 8:00 до 10:00Первый дневной сон крохи
С 10:00 до 10:30Прием пищи (введение прикорма)
С 10:30 до 12:30Процедуры гигиены, развивающие занятия. Через час после еды — подвижные игры, физические упражнения.
С 12:30 до 14:30Второй дневной сон и прогулка на свежем воздухе
С 14:30 до 15:00Очередное кормление ребенка
С 15:00 до 17:00Время для игр, общения. В теплое время года желательна прогулка на свежем воздухе
С 17:00 до 19:00Вечерний сон
С 19:00 до 19:30Кормление
С 19:30 до 21:30Купание, общение, спокойные игры
С  22:30Проводиться кормление, ночной сон

В 5 месяцев продолжительность бодрствования увеличивается, ребенок уже больше начинает понимать, запоминать окружающих его людей, родителям необходимо дарить ему заботу, тепло, уделять внимание и творчески общаться с ним.

Питание ребенка в 5 месяцев

Ребенок в 5 месяцев в течение суток потребляет примерно один литр грудного молока. Поэтому необходимо уменьшить количество прикладывания его к груди, тем самым уменьшается его дневной сон.

Во время дневного сна ребенка можно укачивать или совершать одновременно с ним прогулку. Но, при отходе к ночному сну можно дать крохе грудь – он насытится и быстрее уснет. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то ему рекомендуется такой же режим питания.

Кормить ребенка необходимо 5 раз в день, причем интервал должен составлять около 4 часов.

Вот примерный график кормления для ребенка в 5 месяцев:

В 6:00Первый прием пищи ребенкомГрудное молоко или молочная смесь (200 мл), если ребенок на искусственном вскармливании
В 10:00ПрикормКаша на воде из гречневой или рисовой крупы – примерно 150 г, сок или компот из яблок – 100 мл
В 14:00ПрикормПюре из овощей с добавлением растительного масла – около 150 г
В 17:00КормлениеГрудное молоко или молочная смесь
В 22:30КормлениеГрудное молоко или молочная смесь

Соблюдать такой режим кормления просто, причем ребенок  хорошо кушает, активен в течение дня, ввиду этого устает и засыпает без особых затруднений.

Особенности питания ребенка в 5 месяцев

С 5 месяцев советуется постепенно для ребенка вводить прикорм. Причем необходимо очень тщательно отбирать новые продукты, предназначенные для ребенка. Необходимо контролировать аллергических проявлений на них.

Вначале начинают вводить прикорм в виде фруктовых, овощных соков, пюре. Первая порция должна быть небольшой – с горошину. После опробования величину прикорма можно увеличивать. Не стоит часто вводить незнакомые продукты, которые могут вызвать негативную реакцию организма ребенка.

Примерный рацион ребенка:

  • свежевыжатый сок из яблок;
  • кашки, сваренные на воде из риса или гречки;
  • пюре из овощей.

В этом возрасте, 5 месяцев, ребенка можно приучать есть с ложки полу густую пищу, а также пить из кружки, которая находится в руках взрослого.

Проведение досуга 5 месячного ребенка

Это конечно громко сказано – досуг, но необходимо всячески поддерживать ребенка в его действиях по самостоятельной занятости. Но, не стоит оставлять малыша без внимания взрослого. Любое занятие малыша обязательно должно контролироваться родителями или кем-то взрослым из семьи.

Физическое развитие малыша

Режим дня 5 месячного ребенка должен включать определенные упражнения, которые будут помогать его физическому развитию. Ведь физические упражнения позволят организму крохи полноценно, быстрее развиваться.

Необходимо обеспечить пространство свободное для перемещения малыша, в этом пространстве не должно быть препятствий. Никогда нельзя забывать о безопасности.

Надо предусмотреть все меры от падений ребенка с высоты, возможности пораниться об острые предметы и прочие моменты по безопасности для ребенка.

Ребенок в этом возрасте уже совершает простейшие маневры. Он может держать голову, находясь на животе, может переворачиваться на бочок, совершает попытки ползти.

Это умение, ползти, необходимо развивать в ребенке. Надо побуждать ребенка ползти к взрослым яркой игрушкой или другим предметом, который бы привлекал внимание ребенка. Необходимо переключать внимание ребенка с одного занятия на другое, тем самым избегаете капризов и быстрого утомления ребенка.

Игры и игрушки для ребенка 5 месяцев

Занятия для детей этого возраста могут быть самыми разнообразными. Надо читать детские книжки, стишки, сказки, спойте песенки. Ищите игры с различными предметами, которые могут вызвать интерес у ребенка. Ведь самое любимое занятие крохи в этом возрасте – это разглядывание, знакомство с новыми, интересными предметами.

Обновление игрушек способствует формированию необходимых навыков у малыша. Однако большое разнообразие игрушек может рассеивать внимание ребенка, поэтому для ребенка достаточно для занятия 2-3 игрушек, этого вполне достаточно для него. Эти игрушки со временем можно заменить другими.

Желательно участвовать в играх с малышом, необходимо развивать у него навыки хватания, удерживания предметов руками.

Эмоциональное поведение ребенка 5 месяцев

Необходимо поддерживать у малыша положительный эмоциональный настрой. Для предотвращения чрезмерной утомляемости и в тоже время активизировать поведения ребенка можно меняя виды занятий. Причем желательно их менять где-то минут через тридцать.

Успокоить малыша от перевозбуждения, плача можно путем отвлечения его яркими предметами, игрушками. Не стоит для этого применять укачивания, уговоров от этого кроха может еще больше расстроиться.

Окружающая обстановка ребенка обязана быть спокойной, без лишних посторонних звуков (постоянно включенного радиоприемника или телевизора).

Надо стремиться прививать ребенку самостоятельность в его занятиях, но это вовсе не означает, что его нужно оставлять без внимания и контроля родителей, других членов семьи.

Прогулки в режиме дня 5 месячного ребенка

Важность прогулок понятно всем, а вот конкретное время определяется родителями в зависимости от погодных условий, времени года. Хотя в принципе можно гулять по любой погоды, исключая конечно катаклизмы или экстремальные погодные условия.

Во время прогулок малыш может поспать, но более ценными будут те прогулки, где родители помогают ребенку познавать окружающий мир. Показывают, объясняют ему окружающий его мир, это для ребенка очень интересно и полезно.

Назначение прогулок складываются из следующего:

  • Это, прежде всего оздоровительный эффект.
  • Затем повышение его иммунитета.
  • Также они оказывают позитивное влияние на эмоциональное развитие ребенка.
  • Конечно же, улучшают аппетит.
  • И в конечном итоге – обеспечат крепкий сон ребенку.

Причины нарушения режима дня ребенка и устранение их

На крепкий, спокойный ночной сон, а также хороший аппетит малыша влияют различные причины, причем нельзя забывать о гимнастике, подвижных играх, массаже, водных процедурах и прогулках на свежем воздухе.

Из множества причин, которые способствуют нарушения режима ребенка и ведут к негативным последствиям можно выделить следующие основные:

  • Первое – это перегрузка, которая приводит к капризам, нарушению сна.
  • Второе – прорезывание зубов, причина, которая мешает ребенку спокойно засыпать.
  • Следующая причина – это введение прикорма, что также может привести к нарушению режима сна.

Все вышеуказанные основные причины легко устраняются, и Ваш ребенок будет спокойным, эмоционально уравновешенным и здоровым.

Внесение изменения в режим дня ребенка

Соблюдать режим дня ребенка необходимо последовательно и как можно более точно. В этом большая роль родителей, если не сказать основная. Причем без причин не изменять его.

Но, если ребенку становится не комфортно соблюдать установившийся режим дня, то следует разобраться в причинах и постараться их устранить. Если же и это не помогает, то необходимо внести необходимые коррективы.

Чтобы предотвратить нарушение режима дня обязательно надо придерживаться определенных временных интервалов, а именно: чередовать временные отрезки сна, кормления, бодрствования ребенка, правильно распределять пассивную, а также активную часть занятий. Избегать чрезмерных психоэмоциональных перегрузов. Только дисциплина родителей в существенной мере влияет на гармоничное развитие и, конечно же, здоровье ребенка.

Источник: //razmishlyajem.ru/zdorovy-j-obraz-zhizni/rasporyadok-dnya/rezhim-dnya-5-mesyachnogo-rebenka

Режим грудного ребенка: все, что нужно знать о режиме от рождения до 2-х лет

Режим дня и питания ребенка в 5 месяцев на грудном и искусственном вскармливании: распорядок по часам

   «Нет ничего хуже, чем неизвестность» – это выражение справедливо для родителей и для детей. Даже если сейчас вам кажется, что нет ничего скучнее, чем соблюдать режим дня, знайте:

   – режим дня делает родительство проще – вы можете спланировать дела, привлечь помощь и выделить время на свой отдых;

   – благодаря предсказуемому порядку действий, родители испытывают меньше напряжения и усталости;

   – дети любят режим, их успокаивает предсказуемость – определённый порядок дает детям ощущение безопасности, снижает стресс;

   – режим дня укрепляет нервную систему ребенка и обменные процессы;

   – режим позволяет настроить работу «внутренних часов организма»;

   – режим – самый действенный инструмент для налаживания сна.

   Исследователи выяснили, что 72% детей в возрасте от 0 до 5 лет с регулярным ритуалом сна ложились спать раньше, быстрее засыпали, реже просыпались, имели большую продолжительность сна*

  Как меняется режим ребенка?

   Режим дня грудничка меняется несколько раз в течение первого года жизни. Малыш рождается с неразвитым хаотичным сном, не различает день и ночь.

О режиме дня по часам речь не идет, ребенок живет в своем ритме сна и бодрствования. Постепенно малыш растет, крепнет его нервная система и выносливость, он выдерживает большие периоды времени без переутомления.

Структура сна ребенка меняется, становиться все больше похожей на сон взрослого.

   Время бодрствования растет вместе с малышом.

   – Дети проводят 2/3 времени во сне с несколькими периодами сна и бодрствования. Цикл сна длится примерно 40-50 минут (в зависимости от возраста) и повторяется циклично.

   – Между 3-м и 4-м месяцем жизни ребенка формируются циркадные ритмы. Малыш начинает реагировать на свет/темноту, внешние сигналы (например, ритуалы), что помогает ему различать время сна и бодрствования.

   – Именно в этот период происходит консолидация сна вокруг ночи – дети спят больше ночью и меньше днем; формируются первые проблески режима дня по часам.

   С ростом ребенка количество ночного сна возрастает, а количество дневного сна уменьшается:

   – Новорождённые: 4-6 дневных снов

   – 6-9 месяцев: 3 дневных сна

   – 9-15/18 месяцев: 2 дневных сна

   – 15/18 месяцев – 4 года: 1 дневной сон

   Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:

ВозрастСОН: важные моменты в каждом возрасте
0-3 мес– нет режима, малыши живут в режиме кормлений- установление грудного вскармливания – приоритет- удобнее укладывать, когда ложиться сама мама (в 22-23:00 часа)
3-4 мес– появляется «окно сна», стоит зафиксировать время ночного укладывания- дневные сны остаются «неорганизованными»
4-5 мес– стабилизируется ночной сон – время отхода ко сну и время пробуждения- фиксируется утренний сон – через 1,5 часа после пробуждения, 2 дневных сна
5-6 мес– первый режим, время начала ночного сна в интервале 19:00 – 20:30- стабилизируется дневной сон
6-8 мес– следуйте режиму дня, следите за условиями сна- для детей на грудном и искусственном вскармливании разделите еду и сон
9-12 мес– возможен отказ от 3-го дневного сна, отказ от ночных кормлений- пик разлуки с мамой + освоение новых навыков сбивает сон
1-2.5 года– 2 дневных сна консолидируются в 1 сон, время дневного сна остается неизменным- вся еда предлагается до чистки зубов – еда в постели вредная привычка!

  С чего начать выстраивать режим?

   Все малыши разные – с разным темпераментом, темпом развития, особенностями здоровья и индивидуальной потребностью во сне. Именно поэтому нормы сна и бодрствования имеют такие широкие границы, а распорядок дня, который идеально подходит одному малышу, совсем не подойдет другому.

   Задача родителей быть наблюдательными и подобрать именно тот режим, который будет подходить вашему ребенку. Не забывайте менять режим, когда малыш из него вырастет

   Но как же выстроить режим, который подойдет именно вашему ребенку? Предлагаем не торопиться, не подгонять ребенка под таблицы, а действовать постепенно и вдумчиво.

   Ниже 6 простых шагов, которые помогут вам выстроить комфортный режим дня ребенка.

   1. Ведите записи.

   Прежде чем менять сложившийся режим сна и бодрствования грудного ребенка, мы рекомендуем вести записи о том, как проходит день или пользоваться приложением-трекером. В череде похожих дней и без записей трудно вспомнить, сколько спал ваш ребенок, во сколько он ел или заснул, как часто просыпался.

   Записи позволят лучше проанализировать ситуацию, понять хватает ли ребенку сна, следить за прогрессом, поделиться своими наблюдениями с врачом или консультантом по сну.

   В течение нескольких дней подробно записывайте все важные моменты дня вашего ребенка:

  • время пробуждения утром
  • время подготовки ко сну, включая все ритуалы перед сном
  • как долго малыш засыпает
  • время начала и продолжительность дневного и ночного сна
  • количество пробуждений
  • а также другие события дня: кормления, прогулки, игры, поход в туалет, плач.

   2. Зафиксируйте время подъема утром.

   Готовиться к хорошему ночному сну важно с утра. Чтобы ночь прошла идеально, начинайте подготовку с восходом солнца!

   Самым правильным временем для начала дня будет промежуток между 6:00 и 7:30 утра. Если малыш спит слишком долго утром, это негативно повлияет на весь расклад дня, а также на время отхода на ночной сон.

Как это не ужасно звучит, будите ребенка, если он спит после 7:30 утра. Обратите внимание, что подъемы до 6:00 утра считаются слишком ранними.

Если малыш просыпается слишком рано утром – это сигнал к тому, что предложенный режим ему не подходит, а сна недостаточно.

   3. Следите за временем бодрствования.

   Разберитесь, какое время бодрствования (ВБ) выдерживает ваш ребенок. Это знание помогает правильно выстроить режим и не пропустить признаки усталости, увлекшись делами.  

   Понимание минимального, комфортного и максимального времени бодрствования помогает эффективно спланировать время родителей или хотя бы понимать, сколько времени есть в распоряжении от одного сна до другого.

   Например, мама знает, что ребенка нужно будет укладывать уже через 10 минут, она не начнет готовить сложное блюдо, требующее ее внимания.

   Знание времени, которое малыш выдерживает без сна, помогает и лучше распознавать сигналы ребенка. Особенно, если он плохо показывает признаки усталости или мама еще не научилась понимать эти признаки.

   Важно проверять время бодрствования каждые 2-3 недели и корректировать режим. Спрашивайте себя каждые несколько недель «а не подрос ли мой малыш, не изменилось ли его ВБ?»

   Если посмотреть на таблицу норм бодрствования, то мы увидим, что границы норм достаточно широкие. Помните, что время бодрствования на протяжении дня распределено неравномерно – самое короткое ВБ перед утренним сном, самое длинное ВБ перед ночным.

   Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:

Ориентируйтесь по нижней границе нормы, если:Ориентируйтесь по верхней границе нормы, если:
– малыш укладывается на первый дневной сон,- малыш плохо себя чувствует,- у ребенка была очень напряженная деятельность,- малыш поспал короткий сон, который не удалось продлить– малыш укладывается на ночной сон- малыш проспал полноценный дневной сон (2 цикла)- у ребенка хорошее самочувствие

 

   4. Сформируйте правильный ритм бодрствования.

   Все ваши активности в течение дня имеют большое значение для качественного дневного и ночного сна.

   В первой половине дня выходите на улицу, чтобы ребенок получил ежедневную дозу солнечного света. Это необходимо  для формирования циркадных ритмов и выработки «гормона сна» мелатонина.

   Важно, чтобы ребенок не слишком уставал в течение дня. Сильное переутомление навредит сну, а перевозбужденному малышу очень сложно успокоиться и уснуть. Но, в тоже время, малышу нужно накопить «правильную» усталость.

   Именно поэтому выстраивайте все время, которое ребенок бодрствует в правильной последовательности: 1) после сна выбирайте активную деятельность, 2) потом переключайте ребенка на спокойное бодрствование, 3) проводите ритуал подготовки ко сну и 4) сон.

   Активное бодрствование – это не только, физическая нагрузка, но и умственная нагрузка, освоение нового, включая новые навыки.

   Примеры активного бодрствования:

  • прогулка,
  • тренировка любого нового навыка (ползанье, ходьба, рисование пальчиковыми красками, сортер или пирамидка),
  • новые люди или люди, которые редко приходят,
  • физическое взаимодействие с мамой или другими близкими – щекоталки, тисканье, массаж, гимнастика
  • участие во «взрослых» бытовых делах

   Как активное бодрствование влияет на сон?

   – Физическая нагрузка удлиняет фазу глубокого сна

   – Отработка новых навыков днем способствует их фиксации

   – Ребенок получает необходимую дозу солнечного света и серотонина, который переходит в мелатонин в темноте

   – Физическая нагрузка «сжигает» накопленные гормоны стресса

   Спокойное бодрствование – это любая привычная деятельность. Например, чтение, перебирание, переливание, кинетический и обычный песок, крупа.

   Как спокойное бодрствование влияет на сон?

  • Постепенно снижает мышечное напряжение
  • Создает предсказуемость, уменьшая тревожность
  • Эмоциональная близость и физический контакт с мамой «утоляют» потребности в контакте, принятии и укрепляют привязанность
  • Переключает на внутренние ощущения больше, чем на мир вовне

   Классная идея для спокойного бодрствования – это сенсорная коробка. Большая коробка или тазик, наполненный песком, крупой, шариками и мелкими предметами. Периодические меняйте наполнение коробки, ребенок может долго в ней копаться, перекладывать предметы, трогать песок или крупу.

   5. Выберите время для подготовки ко сну – ритуалам.

   По вечерам в любом доме обычно суета. Вся семья в сборе, все хотят есть и общаться, шум и свет. От этого малыш может перевозбудится. И уложить его спать будет сложно. Чтобы этого избежать, начните подготовку ко сну постепенно, минимум за полчаса до сна:

   – закройте шторы, приглушите свет во всем доме (включите нижний свет в доме и тусклый светильник в спальне)

   – выключите музыку, телевизор, компьютер, отложите телефон (помимо шума, они излучают еще и лучи синего спектра, которые губительны для мелатонина)

   – включите «белый шум» (запись, специальное устройство или игрушку с белым шумом)

   – сделайте расслабляющий массаж малышу

   – искупайте его в теплой ванне

   – почитайте книгу, расскажите сказку или спойте колыбельную

   Такие ритуалы помогут малышу переключиться от бодрствования, расслабиться и настроиться на сон. Перед дневным сном используйте сокращенную версию ритаулов. Важно, чтобы ритуал нравился не только малышу, но и маме.

   Еще больше идей для ритуалов перед сном вы найдете в нашем генераторе ритуалов //zasypalki.spimalysh.ru

   6. Найдите идеальное время укладывания на ночной сон – «окно сна»

   Время, когда мелатонин «гормон сна» накапливается в крови в достаточной для засыпания концентрации, мы называем «окном сна». Если распознать «окно сна» и уложить малыша в это время, его сон будет долгим и качественным.

   У большинства детей «окно сна» нужно искать ранним вечером, в промежутке от 18:30 до 20:30 часов. Длится оно недолго, 15-20 минут.

   От рождения до 3/4 мес: пока синтез собственного мелатонина не установился, ребенка можно укладывать в 22-23:00 часа.

   Начиная с 3/4 месяцев: важно вычислить «окно сна» вашего малыша и укладывать в этот момент, начиная всю подготовку ко сну за 30-40 минут до этого времени.

  Как найти «окно сна» малыша?

   Найти окно сна несложно. Главное – отложить все домашние дела вечером и включить наблюдательность. Малыш будет показывать ранние признаки усталости – тереть глаза, зевать, замирать, терять интерес к игре, просить грудь или бутылочку.

   Бывает, что малыша не показывают ранние признаки усталости. Тогда «окно сна» можно найти методом подбора – двигать время вечернего укладывания на 15 минут раз в 3 дня и аккуратно анализировать, как прошла ночь.

*Mindell J.A., Li A.M., Sadeh A., Kwon R., Goh D.Y.T. Bedtime Routines for Young Children: A Dose-Dependent Association with Sleep Outcomes // Sleep. 2015; 38 (5): 717-722 //academic.oup.com/sleep/article/38/5/717/2416930/Bedtime-Routines-for-Young-Children-A-Dose

Источник: //spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/rezhim-grudnogo-rebenka

Режим дня 5-месячного ребенка: сон и кормление

Режим дня и питания ребенка в 5 месяцев на грудном и искусственном вскармливании: распорядок по часам

16.07.2019

3

5 месяцев – важный рубеж в жизни вашего малыша. Завершился период младенчества и сейчас самое время заложить основы здоровых привычек сна и правильного режима дня.

Важно понять, какое наилучшее время для отдыха ребенка, сколько часов без переутомления он может бодрствовать.

Подходящий ритм дня улучшит поведение малыша и у него будет достаточно энергии на освоение им новых навыков, игр и изучение окружающей среды. 

Питание – второй момент, на который стоит обратить внимание. Период коликов уже должен завершиться, организм малыша достаточно окрепнуть, а пищеварение улучшиться. Многие мамы стремятся начать прикорм в этом возрасте. Но нужно ли спешить, особенно малыш находится на грудном вскармливании? 

Давайте остановимся на этих моментах подробнее! 

Примерный режим дня

В пять месяцев дети нуждаются в 14-15 часах сна в сутки. Из них ночной сон составляет до 10 часов с пробуждениями на кормления. И 4-5 часов малыш спит днем. 

К 5-му месяцу обычно уже заканчивается период “регресса сна” и у ребенка формируются биологические ритмы. Вы заметите, что распорядок дня  стал более предсказуемый, чем раньше. Сейчас можно закладывать основы физиологичного режима с подъемом не позднее 7 утра и более  ранним уходом в ночь в промежутке 18.00-20.00.

Дневной сон

Вы перейдете на график с 3 дневными снами. При этом отрезки утреннего и обеденного снов будут самыми продолжительными.

Чтобы найти лучшее время для сна, ориентируйтесь на признаки усталости ребенка и максимальное время бодрствования в этом возрасте – оно сейчас примерно 1 часа 45 минут. Между снами время бодрствования может варьироваться.

Обычно оно короче перед первым дневным сном (1,5 часа). И более длительное перед вторым сном – до 2-х часов.  Помните, что процесс укладывания также входит во время бодрствования.

 Если ребенок не переутомлен, то дневной сон не станет проблемой и постепенно удлинится до 60-90 минут. 

Ночной сон

Пока еще малыш не готов спать без пробуждений всю ночь. Он будет просыпаться на еду до 3 раз – это норма в 5-месячном возрасте. При искусственном вскармливании количество ночных подъемов может быть меньше.

  Но если ребенок просыпается чаще и вы кормите его, чтобы он уснул, тогда это говорит о его неумении самостоятельно продлевать сон. В этом случае кормление стало привычной, которая помогает ребенку “склеивать” циклы сна.

От нее лучше уходить – можно обучить малыша навыку самостоятельного засыпания. 

Как улучшить сон малыша:

  1. Откажитесь от сна в коляске на улице в пользу кроватки. Сон в неподвижном состоянии является более восстанавливающим. При этом помните о правильных условиях для отдыха крохи – темноте, белом шуме и подходящей температуре. 

  2. Проводите ритуал перед каждым сном. Он поможет расслабить ребенка и настроить его на отдых. 

  3. Отведите время для активных игр после пробуждения, а за 1-1,5 часа до отдыха переходите к более спокойному бодрствованию.

  4. Следите, чтобы малыш высыпался. Иначе накопится переутомление, которое проявится в частых ночных пробуждениях. Здесь как раз поможет следование режиму.

  5. В случаях, когда ребенок проснулся через 20-30 минут, постарайтесь не забирать его из кроватки. Если он не очень расстроен, не входите к нему. Если же он сильно протестует или вы не готовы слушать его плач, можно войти, похлопать его по спинке или пошипеть.

Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш пятимесячный малыш:

Рацион питания в 5 месяцев

Основой питания пятимесячного малыша является грудное молоко или детская смесь. Вода не нужна ребенку, так как норму жидкости он получает из молока и смеси. Поэтому меню остается однообразным.

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения)  не рекомендует вводить прикорм до 6 месяцев. Но иногда ребенок готов к смене рациона питания чуть ранее. Прежде, чем вводить взрослую пищу, если вы видите в этом необходимость, сперва проконсультируйтесь с педиатром. И уже вместе с ним обговорите меню прикорма. 

Режим питания будет состоять из 5-6 кормлений днем и 1-3 кормлений ночь.

На грудном вскармливании объем выпиваемого грудного молока за один раз составит около 210-214 мл. за одно кормление. Продолжительность кормлений при этом может быть разной.

На искусственном вскармливании объем смеси стоит рассчитывать из рекомендаций педиатра. Обычно это 1/6 часть фактической массы тела ребенка. В 5 месяце кроха на искусственном вскармливании будет выпивать  800-1000 мл. смеси в сутки каждые 3-4 часа в течение дня.

Малыш все больше проявляет интерес к окружающему миру и во время кормления может начать отвлекаться, не доедать и восполнять голод ночью, когда он нуждается во сне. В этом случае можно устраивать кормление в спокойной обстановке.

Развитие малыша

Каждую неделю вы будете замечать, как малыш растет и развивается.У него появляется интерес к окружающим и  он начинает “общаться” с другими детьми и взрослыми. Мама и папа становятся самыми главными людьми в его жизни. 

  • Малыш любит рассматривать все вокруг, проявляет интерес к отражению в зеркале, начинает различать цвета.
  • Ребенок активно развивается физически и обучается все больше владеть своим телом. Он уже пробует садиться и активно переворачивается со спины на живот и обратно. 
  • Кроха обучается держать вещи руками, а захват становится все сильнее. 
  • Ребенок  уже различает звуки. Он все больше прислушивается к вашему голосу и к различным шумам вокруг. 

Включайте для малыша мелодии различных жанров. Он будет улыбаться, махать ручками, и, может быть, издавать звуки в такт мелодии.

Каждый раз, давая ему игрушку в руки, произносите ее название, например: “Это – мячик”, “Это – зайчик”. Это поможет малышу быстрее заговорить.

Используйте разноцветные игрушки и игрушки с зеркальной поверхностью.

Выкладывайте ребенка на развивающий коврик, чтобы он изучал цвета, висящие над ним игрушки, что поможет ему познавать мир.

Какой распорядок дня сложился у вашего крохи? Есть трудности со сном?

Источник: //www.sleep-expert.ru/blog/tonkosti_sna_po_vozrastam/rezim_rebenka_v_5_mes/

Режим кормления ребенка до трех месяцев

Режим дня и питания ребенка в 5 месяцев на грудном и искусственном вскармливании: распорядок по часам

Создание ребенку с первых месяцев его жизни правильного режима кормления является одной из наиболее важных воспитательных задач.

Может возникнуть вопрос: допустимо ли со столь раннего возраста организовывать жизнь ребенка таким образом, чтобы он не только ел, но спал и бодрствовал в одни и те же установленные по режиму часы? Не является ли это насилием? Не лучше ли младенцу засыпать и просыпаться, когда он сам захочет?

Специальные исследования и весь опыт воспитания детей говорят о том, что режим необходим ребенку с первых дней его жизни.

Ведь время засыпания, длительность и глубина сна определяются не только внутренним состоянием ребенка, степенью его утомления, но в очень большой мере зависят от тех внешних условий, в которых он находится.

Внешние условия могут или возбуждающе действовать на ребенка или способствовать его засыпанию.

Например, если взрослые забавляют, развлекают малыша, то он может перевозбудиться и бодрствовать дольше, чем это ему по силам, после чего он долго не сможет заснуть, сон его будет тревожным, и он не выспится. А это сказывается на его самочувствии, настроении: он становится капризным, плохо ест.

Рекомендуемые режимы дня для детей первых месяцев жизни основаны на тщательном изучении особенностей этого возраста и широко проверены на практике. Они не только не противоречат потребностям ребенка, но в полной мере содействуют их удовлетворению.

Режим дня обеспечивает соответствующее возрасту и физическому состоянию ребенка суточное количество и длительность сна и бодрствования, время кормления. Режим является не только основным оздоровительным, но и основным воспитательным мероприятием.

Глубокий, достаточный по количеству и правильно распределенный в течение суток сон, своевременное питание, радостно-деятельное бодрствование являются основными условиями хорошего развития ребенка любого возраста.

Но значение режима для детей первых месяцев жизни особенно велико, так как, чем меньше ребенок, тем в большей степени его самочувствие, активность зависят от того, своевременно ли он накормлен и хорошо ли поспал.

С первых дней жизни ребенка кормят в строго определенные часы. Примерно с трех-четырех недель он начинает несколько меньше спать. С этого времени его надо приучать в определенные часы есть, спать и бодрствовать. Общий характер бодрствования — спокоен ребенок или кричит — зависит от того, когда он поел, в какой обстановке находится.

Если ребенок здоров, хорошо выспался и недавно поел, то он, как правило, бодрствует спокойно: ненадолго останавливает взор на красочных предметах, следит за ними, если они перемещаются. Если же ребенку не на что смотреть и нечего слушать, то он кричит даже когда сыт и выспался.

В начале второго месяца он бодрствует 30-40 минут подряд, а к двум-трем месяцам может уже не спать и полтора часа.

Длительность времени, в течение которого ребенок может активно бодрствовать, имеет большое значение при составлении режима. Днем между каждыми двумя кормлениями ребенок должен и пободрствовать, и поспать.

Правильным во всех отношениях является режим, при котором ребенок спит до кормления и бодрствует после кормления.

При такой последовательности, выспавшись ко времени кормления, он энергично сосет; насытившись и отдохнув, находится в состоянии, благоприятном для радостного деятельного бодрствования.

И, наконец, уложенный после игры, быстро засыпает и крепко спит до следующего кормления. Ребенок, который живет по такому режиму, почти никогда не плачет. Во время бодрствования он радостно двигается и играет, а перед кормлением, когда дети чаще всего кричат, он крепко спит.

Иная последовательность в смене сна, бодрствования и кормления отрицательно отражается на состоянии ребенка. Так, например, если он заснул у груди матери и потом проспал часа полтора-два, то время его бодрствования будет как раз предшествовать кормлению, т. е. приходится на то время, когда уже наступающее «голодное возбуждение» вызывает у него беспокойство и крик.

Вместо того чтобы быть деятельно-радостным, ребенок кричит.

В результате к началу кормления он нередко настолько устает, что, даже не высосав полагающегося ему количества молока, засыпает у груди матери, а затем, положенный в кроватку, вскоре просыпается и начинает кричать.

Без определенного режима ребенок плохо ест и спит. Но некоторые родители могут возразить: «Вы говорите, что ребенку лучше после кормления бодрствовать, а не спать, почему же большинство детей засыпает у груди?»

Ответить на это очень легко, да мы собственно уже и ответили: у груди засыпают те дети, которые проснулись задолго до кормления. Если же вы организуете их жизнь таким образом, чтобы они, хорошо выспавшись, пробуждались к самому кормлению, то они засыпать у груди не будут.

Каким же путем можно достичь того, чтобы ребенок не только ел, но спал и бодрствовал в определенные установленные для него часы?

Для создания правильного режима дня, надо: во-первых, чтобы правильно были установлены часы кормления ребенка; во-вторых, чтобы во время сна он находился в обстановке, наиболее благоприятной для быстрого засыпания и крепкого сна; в-третьих, на время бодрствования ему надо создать условия для радостной игры и движений.

В настоящее время в родильных домах детям большей частью назначают шестиразовое питание — через 3,5 часа с 7-часовым перерывом ночью. Нередко бывает, что на первом месяце, пока малыш почти все время, спит, режим с шестиразовым питанием в течение суток его вполне устраивает.

Но со второго месяца, когда ребенок начинает больше бодрствовать, З,5-часовые перерывы между кормлениями оказываются для него слишком длительными.

Ребенок просыпается за 30-40 минут до времени еды, кричит и потом засыпает сразу после кормления.

Но если перевести его на режим с семью кормлениями в сутки, при котором длительность между ними на полчаса меньше, он будет просыпаться ко времени, установленному режимом.

Если мать после декретного отпуска уже приступила к работе, то режим должен быть таким, чтобы она кормила ребенка непосредственно перед уходом на работу.

Наиболее подходящими для еды считаются следующие часы:

  • при семиразовом кормлении (через 3 часа) — в 6 — 9 — 12 — 15 — 18 — 21 — 24 час;
  • при шестиразовом — через З,5 часа — в 6-9 час. 30 мин. — 13-16 час. 30 мин. — 20-23 час. 30 мин.

Но можно, если это вызывается условиями работы матери или удобнее для сохранения привычного уклада жизни семьи, первое утреннее кормление начинать не в 6 часов, а несколько раньше или позже, в связи с чем все часы кормления в течение суток соответственно сдвигаются. Так, например, кормление в 5 — 8 — 11 — 14 — 17 — 20 — 23 час. или в 7 — 10 — 13 — 16 — 19 — 22 — 1 час.

После того как часы кормления установлены, надо их придерживаться. Допустимо отклонение в пределах получаса в тех случаях, когда ребенок крепко спит. Но если он продолжает спать и дольше, то его следует разбудить и накормить. В тех случаях, когда ребенок кричит, его тоже можно начать кормить на 15-20 минут раньше.

Ночью рекомендуется регулярно кормить ребенка в 24 часа с тем, чтобы он привык к шестичасовому перерыву — с 12 часов ночи до 6 часов утра. Первое время, пока ребенок еще не привык к режиму, он нередко просыпается и кричит до кормления, и матери приходится проявлять выдержку, чтобы не нарушать установленные часы.

Но все эти трудности полностью возмещаются тем, что ребенок привыкает к определенному режиму кормления и ночью хорошо спит.

Источник: //www.kidly.ru/do_3_mesjacev/rezhim_kormlenija.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.