Можно ли кормящей маме ходить в баню и сауну: паримся с пользой при грудном вскармливании

Содержание

10 рекомендаций по посещению бани и сауны кормящим мамам

Можно ли кормящей маме ходить в баню и сауну: паримся с пользой при грудном вскармливании

Банные процедуры и грудное вскармливание совместимы.

Полезна или же вредна баня кормящим? Существует теория о том, что у женщины, находящейся в сауне, может «перегреться» и «свернуться» молоко.  Так ли это на самом деле? Можно ли мамам на «гв» посещать парную? На эти и другие вопросы нам ответили эксперты в области грудного вскармливания.

Современные мамы после рождения детей продолжают вести активный образ жизни. Они спокойно посещают салоны красоты, ходят на работу, бывают на светских мероприятиях, но при этом благополучно кормят своих детей грудью. Ближе ко второму-третьему месяцу после родов женщины начинают постепенно вливаться в активный физический режим, а многие возобновляют походы в сауну.

Можно ли кормящей маме ходить в баню?

Дать однозначный ответ на этот вопрос специалисты не решаются. А все потому, что основной критерий при выборе ответа — это индивидуальное состояние женщины. Если молодая мама до рождения малыша практиковала походы в сауну, у нее есть большое желание попариться, она бодра и весела, то, почему нет?

Другое дело, что посещение парной сопровождается активным выводом из организма жидкости. Поэтому, чтобы не нарушить процесс притока молока, стоит до, во время и после посещения бани пить жидкость.

Немаловажный факт — активное кровообращение приводит к стимуляции выработки молока. Когда у женщины проблемы с лактацией, ей рекомендуют контрастный душ. Аналогичный контраст достигается и в сауне. Отсюда следует, что при соблюдении всех рекомендаций походы в парную даже улучшают процесс выработки молока.

Сауна для кормящей мамы – залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. 

Баня для кормящей мамы — это не только польза для красоты и здоровья. Это великолепная возможность пообщаться с друзьями, подругами, абстрагироваться от ежедневных материнских забот, получить столь необходимую в декретном отпуске разрядку.

Идеальные варианты саун и бань для кормящих грудью

Сауна для кормящих мам — очевидные преимущества и советы экспертов

  • Не спешите в баньку после родов. Первые 6 — 8 недель после родов принято считать восстановительными. У женщины перестраивается гормональный фон, налаживается лактация, она входит уже в обновленный ритм жизни. А вот через два месяца, при отсутствии прямых противопоказаний, можно смело идти в сауну. 
  • Начинайте с коротких заходов. В связи с родами организм женщины переживает определенные перемены. Прислушивайтесь к нему, не рискуйте и не подвергайте стрессам. Даже если до статуса мамы вы отлично переносили перепады температур, во время грудного вскармливания делайте это постепенно. Начните с коротких заходов на три-пять минут и невысокой температуры в парной.
  • Не шутите с холодом. Если влажный пар является полезным для молодой мамы, то холодный воздух, ледяная вода в купели — не лучшие друзья при кормлении малыша. Резкий холод может спровоцировать закупорку протоков молочных желез. Чтобы охладить пыл после пара, облейтесь слегка прохладной водичкой или окунитесь в бассейн.

Через два-три месяца процесс лактации полностью устанавливается, организм вырабатывает достаточное для малыша количество молока, да и мама может безболезненно оставить малыша на пару-тройку часов и провести это время с подругами в сауне.

  • Не нужно бояться выход токсинов. Существует миф о том, что выделяемые во время потоотделения токсины могут негативно сказаться на качестве молока. Маммологи едины во мнении, что это совсем не те токсины, которые могут как-то повлиять на качество главного продукта для питания. Напротив, это только плюс (особенно после операции кесарево сечение, при которой употребление медикаментов, в том числе неизбежно) — из организма мамы естественным образом выйдут накопленные токсические вещества, она почувствует себя отдохнувшей и бодрой.
Лактация – не помеха для посещения бани с соблюдением всех правил. Пар молодой маме пойдет на пользу! 
  • Делайте все в удовольствие. Не идите в сауну не выспавшимися и переутомленными. Когда силы организма на исходе, он начинает действовать автоматически за счет гормона адреналина, а, как известно, адреналин — это главный враг окситоцина, отвечающего за лактацию.
  • В сцеживании молока нет ничего плохого. Пока мама проводит время в парной, ее грудь наливается. Если ближайшее кормление крохи запланировано нескоро, часть молока можно сцедить — во избежание чрезмерного набухания желез.
  • Поход в сауну с грудничком — а почему бы и нет? Пока в первые несколько месяцев малыши большинство времени спят, можно провести несколько часов в парилке всей семьей . А, если малыш проснется, тут же покормить его вкусным молочком.
  • Мощная «прокачка» внутренних органов. Под воздействием высокой температуры происходит расширение сосудов, и к застоявшимся зонам организма доносится большой объем крови. Соответственно активизируется работа внутренних органов, улучшаются метаболические процессы.
  • Баня — на страже иммунной системы. После родов (особенно после операции кесарево сечение) защитные функции организма заметно ослабевают. Банька заметно повышает устойчивость организма к инфекциям, а еще помогает справиться с простудными заболеваниями еще на начальных стадиях. 
  • Сауна может заменить спорт. При «гв», когда не всегда физические нагрузки идут во благо, а женщине хочется держать себя в форме, сауна будет отличным методом похудения.
Совмещая грудное вскармливание и посещение парной, можно отправиться в баню всей семьей. 

Рождение детей — не преграда для полноценного семейного отдыха. Можно также продумать банный досуг с грудным малышом, и он принесет массу удовольствия маме, папе и даже крохе, который будет постепенно привыкать к совместным поездкам и здоровому семейному отдыху.

Посещение парной никак не сказывается на качестве и количестве вырабатываемого молока. Просто соблюдайте оптимальный водный баланс, чтобы главный продукт для ребенка по-прежнему вырабатывался в нужном объеме.

Противопоказания для посещения сауны кормящим женщинам

Категорически противопоказана баня при лактостазе (закупорка молочного протока), мастите (воспалении молочной железы), трещинах сосков и других проблемах с грудью.

Банька все-таки не рекомендована в первые два месяца после естественных родов и первые два с половиной месяца после кесарева сечения. Поберегите свой организм!

Отказаться от банного отдыха стоит, если у женщины есть заболевания сосудов и сердца.

Кормящей маме принесет большое удовольствие посещение бани, плаванье в бассейне, общение с подругами. 

Как правильно ходить в баню при грудном вскармливании?

  • Гигиена играет роль — ходите в парную в чистом белье из натуральных материалов, не забудьте прокладки для груди, до и после посещения парной принимайте душ.
  • Увеличивайте частоту посещения сауны постепенно. Начинайте с одного раза в две-три недели.
  • Можно ли парить грудь вениками? Эксперты в области банного отдыха не рекомендуют это делать кормящим мамочкам, ведь массаж березовыми вениками — это все-таки механическое давление, что категорически противопоказано для бюста женщины на «гв».
  • Внимательно следите за своим самочувствием в парной. Не увлекайтесь долгим пребыванием в парилке. Ну а после бани шею, плечи и грудь держите в тепле.

Пусть грудное вскармливание малыша будет вам в радость, и вы легко сможете его совмещать с банным отдыхом!

Источник: //sauna.spb.ru/iskra/sauna-and-lactation.html

Баня для кормящей женщины: вред или здоровье?

Можно ли кормящей маме ходить в баню и сауну: паримся с пользой при грудном вскармливании

Баня полезна кормящей маме

Для многих женщин посещение бани является не только видом отдыха, но и способом похудения, омоложения. Еженедельные процедуры, выполняемые в сауне, создают отличное настроение, дают заряд бодрости. Отказаться от такого для многих представительниц прекрасной половины человечества просто невозможно.

Посещая сауну, женщина, помимо гигиенических, преследует несколько других целей:

  • похудеть;
  • улучшить состояние кожи;
  • вывести шлаки и токсины.

Но баня не всем показана. Например, ее с осторожностью должны посещать больные гипертонией, имеющие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Прежде чем решиться на купание в бане, лучше проконсультироваться с врачом. Полученные рекомендации могут оказаться весьма полезными.

В бане нередко можно увидеть беременных женщин. Многие из них достаточно хорошо чувствуют себя в условиях высокой влажности и температуры. Все зависит от состояния здоровья будущей мамы. При хорошо, без патологии, протекающей беременности женщина ведет обычный для себя образ жизни. И исключать сауну из него нет смысла.

О пользе сауны

Если женщина не имеет противопоказаний, основанных на наличии тех или иных заболеваний, польза от посещения сауны будет обязательно.

Находясь дома с малышом, маме приходится меньше двигаться, поэтому парная компенсирует недостаток движения, увеличивает силу, выносливость, улучшает координацию.

Поскольку в сауне сосуды как бы делают зарядку, реагируя на резкую смену температур, у женщины усиливается иммунитет на холод. А значит, организм легче переносит зимний период.

Многие не представляют баню без ее обязательного атрибута – веника. Если женщина до родов активно им пользовалась, то лучше и после рождения ребенка, который будет на грудном вскармливании, попариться веником, а не находиться долго в парном отделении. Это принесет особую пользу, если веник выбран правильно. Более щадящие выполнены из деревьев лиственных пород:

  • березы;
  • осины;
  • липы;
  • дуба.

Для улучшения работы дыхательной системы можно сделать ингаляцию. На каменку нужно капнуть немного ароматического масла кедра, лимона, эвкалипта и других растений. Наполненный ароматом воздух не только создаст хорошее настроение, но и поможет в лечении бронхов, легких.

Баня для кормящих мам – одно из лучших средств профилактики заболеваний, избавления от дыхательных недугов.

Но самый потрясающий эффект баня оказывает на кожу женщины. Поры очищаются, грязь смывается, ороговевшие клетки эпидермиса легко удаляются.

Сауна самым благоприятным образом воздействует на любой тип кожи. Баня улучшает ее свойства, состояние, жировой обмен.

После посещения сауны женщина, кормящая грудью, чувствует, что ее тело обновилось, стало легче и красивее.

Вернуться

Показана ли баня кормящей маме?

Как правило, женщины, посещавшие сауну в период беременности, не отказываются от любимого времяпрепровождения и после того, как родится ребенок. Но следует разумно подходят к нагрузкам – это главный принцип поведения в особенные периоды жизни женщины, в том числе при кормлении грудью.

Во время первого посещения парной женщина в период лактации должна внимательно следить за своим состоянием. Желательно, чтобы рядом был кто-то, способный помочь, если что-то пойдет не так.

Если здорова – вперед в баню

При грудном вскармливании не следует пренебрегать основными правилами поведения в бане. На голове обязательно должен быть головной убор, а на ногах – нескользкие тапочки. Вообще же передвигаться по сауне нужно аккуратно, не делая резких движений.

Это поможет организму адаптироваться к условиям высокой температуры и влажности. Хорошо, если женщина кормит грудью, но имела большой опыт посещения парной до родов.

Организму останется только вспомнить, как в бане бывает жарко, и включить защитные механизмы.

Большое значение имеет местонахождение сауны. Отлично, если это своя баня, в ней можно регулировать температуру. Начинать нужно с пребывания в парной при невысокой температуре.

Первое посещение после того, как у женщины родится ребенок, можно организовать сразу по завершении родовых кровотечений.

Если же баня общественная, то лучше повременить, особенно тем, кто не имеет опыта нахождения в парной.

Кроме того, в бане ослабленный организм женщины больше подвержен воздействию различных инфекций. Следует быть особенно внимательной после принятия процедур: одеваться нужно тепло, чтобы не застудить грудь. Лучше всего начать посещать сауну в теплое время года, когда риск простуды заметно ниже.

Вернуться

Баня в период лактации

Учитывая, что сауна улучшает обмен веществ в организме и кровообращение, баня маме, кормящей ребенка грудью, станет хорошей оздоравливающей процедурой. Через пот уходят токсины и шлаки, тело становится чистым. В этом смысле баня воздействует благоприятно.

Сауна лактации не помеха

В то же главным является вопрос насыщения организма жидкостью и ее удаления. Известно, что женщине при грудном вскармливании необходимо много пить, а в бане жидкость уходит вместе с потом. Именно поэтому многие врачи не советуют посещать сауну в первые три месяца после родов.

В этот период лактация еще не налажена, следовательно, ее нужно всячески поощрять. А баня может стать тем стрессом, который лишит молодую мать грудного молока. Ребенок при этом окажется беззащитным, ведь материнское молоко обеспечивает его иммунитет.

Поэтому в первое посещение бани женщина должна внимательно прислушиваться к своему организму: происходит ли лактация, не колет ли в груди, выделяется ли молоко.

Чтобы количество жидкости в организме не уменьшалось, важно больше пить. Но это должно быть полезное питье:

  • несладкий молочный чай;
  • яблочный морс;
  • травяной настой.

Нельзя употреблять холодные напитки, тем более газированные. Принимать питье нужно часто, но понемногу. Важно, чтобы после посещения сауны вес матери, кормящей грудью, не уменьшился.

В парной следует находиться не более пяти минут, а всего заходов должно быть три. Но это в идеале, а если женщина почувствует недомогание, нужно сразу выйти в моечную, принять теплый душ или посидеть на лавке. Большое значение имеет питание молодой мамы перед посещением сауны. Нельзя париться на голодный или полный желудок. Хорошо поесть можно за 1-1,5 часа до купания.

После бани женщина обязана проконтролировать свое состояние. Если она заметила, что количество молока уменьшилось, от сауны лучше отказаться до тех пор, пока лактация не восстановится. Оптимальным будет начать посещать баню через полгода после родов. В этом случае процесс кормления нормализуется. При хорошем состоянии здоровья женщины сауну можно посещать один раз в неделю.

Вернуться

Косметические процедуры

Многие врачи отмечают, что послеродовой период является одним из самых трудных в жизни женщины. В это время ей особенно важно почувствовать, что она любима и желанна. Сауна способствует повышению самооценки. Ведь здесь молодая мама может не только провести гигиенические, но и косметические процедуры. А они творят настоящие чудеса!

Следует помнить, что роды являются стрессом для организма, после которого он долго восстанавливается. На теле появляются пигментные пятна, растяжки, целлюлитные отложения. Все это можно если не удалить, то минимизировать с помощью косметических процедур, проведенных в бане. В этом помогут народные средства на основе натуральных продуктов.

В бане можно не только поправить здоровье, но и привести в порядок лицо и тело. Женщинам в послеродовой период это особенно важно.

В баньку за красотой

Все маски следует приготовить заранее. Перед посещением бани нужно продумать, какие процедуры и в какой последовательности вы будете принимать. Здесь важна мера, не стоит стремиться сделать все и сразу. На первом этапе будет достаточно почистить лицо и тело, нанести маску. Можно побаловать себя массажем с применением средства против целлюлита.

Не нужно спешить за дорогостоящими масками и скрабами в магазин: все, что необходимо, есть в доме у любой хозяйки. Тем более что кормящей матери противопоказаны химические средства. В качестве скраба для тела можно использовать крупицы кофе, корицу, морскую соль, сахар. Их смешивают с оливковым маслом, медом, сливками.

Когда кожа распарена и поры раскрыты, можно нанести питательную маску для лица. Ее готовят, исходя из типа кожи. Для всех видов эпидермиса подойдет состав, в который входят сметана, сок алоэ и желток.

Чтобы поддержать волосы, можно нанести на них кефир, оставить на полчаса и затем смыть. Есть средства от целлюлита, растяжек. В общем, сауна для кормящей женщины может стать отличным средством оздоровления и поддержания тонуса.

При этом молодой маме следует быть внимательной к своему самочувствию.

Источник: //www.poparimsya.com/zdorove/banya-posle-rodov-mozhno-hodit-kormyashhey-mame.html

Позволительно ли кормящей маме ходить в баню?

Можно ли кормящей маме ходить в баню и сауну: паримся с пользой при грудном вскармливании

После родов многие женщины, которые любят ходить в парную или сауну, задаются вопросом, можно ли кормящей маме в баню. Однозначного ответа, к сожалению, нет. Даже мнения специалистов здесь расходятся. Ведь каждый организм индивидуален, а разные обстоятельства, включая процесс рождения ребенка и осложнения после родов, существенно влияют на возможность париться в бане.

Когда первый раз можно посетить баню после родов

Организм женщины, которая недавно родила ребенка, достаточно ослаблен.

В сочетании с гормональными изменениями, происходящими в послеродовый период, посещение бани может стать причиной неадекватных реакций в теле, которые в дальнейшем приведут к серьезным проблемам со здоровьем.

Главными неприятностями, ожидающие молодых мам в бане, могут быть головокружение, скачки давления, а также учащенное сердцебиение.

Но когда же можно первый раз пойти в баню новоиспеченной маме? Это будет зависеть от нескольких факторов. Во-первых, как прошли роды: малыш появился на свет естественным путем или при кесаревом сечении. Во-вторых, были ли у молодой мамы послеродовые осложнения. И, в-третьих, как часто женщина посещала парилку до рождения ребенка.

Если вы регулярно ходили в сауну или баню во время беременности и все прошло без осложнений, то первый раз можно пойти попариться спустя 6–8 недель после родов. А если для женщины поход в парилку был экзотикой, то нужно подождать несколько месяцев, чтобы организм смог восстановиться после рождения малыша.

Кроме этого, гинекологи не рекомендуют посещать баню, если у вас еще не прекратились послеродовые выделения. Даже когда роды прошли хорошо и у женщины не было разрывов или швов, то все равно стоит немножко подождать.

Преждевременное посещение бани может спровоцировать внутреннее кровотечение. После родов половые органы также требуют восстановления.

Их можно сравнить с открытой раной, в которую может попасть любая инфекция во время пребывания в бане.

Посещение парной при кесаревом сечении под запретом достаточно долго. Врачи запрещают женщинам не только ходить в баню, но и мыться в ванной. Для гигиенических водных процедур на данном этапе подходит только душ или обтирание. Специалисты рекомендуют забыть о бане больше чем на два месяца, так как нужно дождаться полного заживления швов. А у каждой женщины это проходит по-своему.

Если в процессе родов или после рождения ребенка у женщины были осложнения, то о бане или сауне лучше всего забыть до окончания грудного вскармливания.

Врачи не рекомендуют посещать парную во избежание любых проблем со здоровьем.

Ведь ослабленный организм может слишком бурно отреагировать на воздействие высоких температур в бане, спровоцировав патологические изменения в молочных железах или другие серьезные заболевания внутренних органов.

Рекомендации по посещению бани для кормящей мамы

Некоторые молодые мамочки отказываются ходить в баню при лактации, считая это опасным занятием при грудном вскармливании. Они думают, что под воздействием высоких температур в бане молоко в груди может просто «перегореть». Но это всего лишь миф.

Врачи уже давно опровергли этот факт, так как прекращение лактации происходит совершенно по другим причинам. Во время пребывания в парной организм человека теряет много жидкости, которая так необходима женщине в период кормления грудью. Ведь именно при лактации обильное теплое питье помогает генерировать молоко в железах.

Поэтому с этой точки зрения посещение бани при грудном вскармливании без должного питьевого режима является экстремальной процедурой.

Но не стоит отчаиваться. Соблюдение рекомендаций врача дает кормящей женщине возможность без проблем посещать баню или сауну даже при грудном вскармливании. Начинать париться лучше тогда, когда у молодой мамы уже полностью налажен процесс лактации. Для каждой женщины этот период индивидуален.

Первые две-три недели ребенок питается только молозивом. Для того чтобы сбалансировалась выработку грудного молока и младенец начал получать все необходимые элементы для полноценного питания, в среднем понадобится три месяца. Поэтому в этот период подвергать организм женщины экстремальным условиям бани не рекомендуется.

Врачи не советуют слишком часто париться в бане при грудном вскармливании. Максимум – это один раз в неделю. Именно такой график посещения парной не принесет вреда здоровью, и позволит с пользой провести время в сауне.

Меры предосторожности

Чтобы периодически греться в баньке и продолжать кормить ребенка грудью, важно компенсировать потерянную во время процедуры жидкость в организме. Для этих целей подходит обычная минеральная вода без газа или травяной чай. Но с отварами и настойками на основе шалфея или мяты стоит повременить, так как они провоцируют прекращение лактации.

Чтобы избежать негативных последствий от посещения бани, стоит придерживаться основных правил.

Что можно делатьЧего нельзя допускать
Перед походом в парную нужно покормить ребенка.Не париться в бане больше пяти минут.
Надо пить много жидкости – теплую воду или чай.Максимальное количество заходов в парилку не должно превышать 3 раза.
Нужно следить за своим самочувствием, корректируя температуру воздуха в бане или сауне.Если организм плохо отреагировал на процедуру, то стоит отказаться от бань и саун до полного перехода малыша на обычное питание.

Также к негативным последствиям могут привести резкие перепады температур в бане. Поэтому женщинам в период кормления грудью не стоит прыгать в бассейн сразу после парной или принимать холодный душ. После процедуры лучше умыть лицо и ополоснуть молочные железы теплой водой.

Под воздействием высоких температур сосуды кормящей женщины могут расширяться сильней, чем раньше. Поэтому стоит отказаться и от бани с веником, энергичное использование которого также может спровоцировать резкие скачки давления. Допустимы лишь слабые и нежные похлопывания по спине.

Где можно париться

Если лечащий врач разрешает идти в парную, то стоит выяснить, где это лучше всего делать женщинам при лактации. В русской бане температура воздуха достигает 90°С с влажностью воздуха около 60 %.

Такие условия при соблюдении всех рекомендаций врача достаточно комфортны для кормящих матерей. И даже несмотря на то, что потеть в бане женщина станет меньше, очищающий эффект от парной будет максимальным.

Но дышать в такой парилке из-за влажности воздуха тяжело.

В сауне очень высокая температура, которая достигает 100°С, а вот влажность воздуха небольшая: 10–25 %. Поэтому дышать в парной будет намного проще.

Но так как сауна считается суховоздушной парилкой, организм кормящей матери будет испытывать сильный стресс из-за большой потери жидкости.

Поэтому специалисты рекомендуют не только много пить теплой воды, но и перед заходом в парную ополоснуться в теплом душе.

Самыми лучшими условиями для пропарки в период кормления грудью считается турецкая баня – хамам. Здесь температура воздуха не превышает хорошо переносимых 50°С, а влажность составляет 80–100 %. Такой микроклимат подходит для кормящих мам, которые нечасто ходили в баню до рождения ребенка.

Причем в хамаме женский организм легче перенесет процедуру, чем в русской бане или сауне, и польза от нее будет намного больше.

Ведь такая приятная процедура позволяет женщине очистить организм от шлаков, улучшить качество материнского молока, активизировать работу почек, усилить кровообращение, а также укрепить иммунитет.

А вот инфракрасные сауны не рекомендуют женщинам во время кормления грудью, так как высокие температуры в парной, за счет излучения инфракрасных лучей, прогревают тело женщины на 4 см. Это при длительном или частом посещении парилки негативно отражается на молочных железах. В обычных банях и саунах тепло проникает всего лишь на 3–5 мм.

Если вы решили все-таки посетить инфракрасную сауну, то сеанс не должен превышать 5 минут.

Противопоказания для кормящих матерей

В этот сложный период организм мамы направляет все силы на кормление ребенка. Поэтому не стоит усердствовать с частыми походами в баню. Кроме того, стоит помнить, что для кормящих матерей, как и для обычных людей, существуют определенные общие противопоказания к посещению парной.

  1. Высокая температура тела.
  2. Простудные болезни.
  3. Инфекционные и воспалительные процессы.
  4. Повышенное артериальное давление.
  5. Проблемы с сердцем и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.
  6. Бронхиальная астма.

Организм кормящей мамы во время пребывания в бане может подавать определенные сигналы, которые не стоит игнорировать. Даже слабые симптомы недомогания должны стать причиной для прекращения процедуры. Причем прекратить посещения бани нужно на пару месяцев. Если не соблюдать температурный режим в сауне, а также не следовать рекомендациям врача, проблем с лактацией вам не избежать.

Основными негативными явлениями, которые могут возникнуть у женщины в период кормления грудью из-за посещения бани или сауны, являются:

  • обезвоживание и прекращение лактации;
  • сильный прилив молока;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • потеря сознания;
  • лактакоз (застой молока, вызванный закупоркой молочных протоков).

Поэтому, чтобы избежать подобных проблем, понаблюдайте за лактацией после бани. Если вы увидели какие-либо отклонения или появились неприятные ощущения в груди, сразу же обратитесь к специалисту.

Пройдя обследование у врача, кормящая мама не только предотвратит возникновение серьезных проблем со здоровьем, но продолжит грудное вскармливание, которое так необходимо вашему малышу.

А приятные ощущения от посещения бани никогда не сравнятся с пользой, которую дает вашему малышу мамино молоко.

Грудное вскармливание напрямую зависит от количества жидкости в организме. Поэтому если же вы все-таки решили пойти в баню, придерживайтесь основных рекомендаций относительно питья и других правил посещения парилки во время лактации, дабы избежать проблем в дальнейшем.

Источник: //poparimsya.online/zdorovje/mozhno-li-kormyaschej-mame.html

Можно ли в баню при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме ходить в баню и сауну: паримся с пользой при грудном вскармливании

› Маленькие дети

04.05.2018

Многие кормящие мамы спрашивают у врачей, можно ли в баню при грудном вскармливании. Их беспокойство понятно, ведь кормление малыша- важный процесс. Состав молока зависит не только от питания матери, нои от ее эмоционального состояния.

Банные процедуры и грудное вскармливание

Существует миф, что посещение бани приводит к «перегреванию» молока в груди матери до такой степени, что оно теряет полезные свойства. Это заблуждение: банные процедуры обычно не влияют на выработку молока, а напротив помогает кормящей матери восстановить силы и вернуть коже тонус. Повышенная температура и влажность улучшают здоровье женщины, выводят из организма токсины и шлаки.

Женский организм после родов ослаблен, но это не значит, что кормящая мама должна во всем себя ограничивать и бояться сделать лишний шаг. Если до беременности и родов женщина была частым гостем в баньке, сауне и парилке, она может продолжить ходить туда, но с осторожностью и некоторыми ограничениями.

Некоторые медики положительно относятся к факту, что женщины при грудном вскармливании парятся с вениками. Но если раньше женщина регулярно хлестала себя веником, она может вернуться к этому занятию. Главное — сильно не хлестать тело и избегать область груди.

Баня или сауна?

Между баней и сауной есть ряд различий, неизвестных людям. Они по-разному влияют на здоровье, потому и ряд противопоказаний для них различается. К примеру, баню не рекомендуется посещать людям с болезнью сердечно-сосудистой системы, а сухой пар сауны для них полезен.

Важно: Противопоказанием к посещению бани считается заболевание верхних дыхательных путей, что является показанием для посещения сауны.

Это обусловлено следующим:

  • Влажность в бане составляет в среднем 70%, в сауне же воздух сухой;
  • Температура банного помещения редко доходит до 80°, в сауне может превышать сотню;
  • Полное прогревание организма возможно только в бане. Температура русской бани ниже, сауны, потому прогрев тела происходит быстрее, а его условия более мягкие;
  • Вентиляция снаружи и внутри сауны одинаковая по напору, в банной парилке есть избыточное давление;
  • Оздоровительный эффект сауны обусловлен быстрой сменой горячего воздуха на холодный. Поэтому все современные сауны оборудованы бассейнами с холодной водой. В бане такого нет, потому во времена Древней Руси их строили на берегах водоемов, куда окунались после банных процедур;
  • Воздух сауны слишком сухой, что может негативно влиять на слизистую. Баня же, напротив, подходит людям, страдающим заболеваниями дыхательных путей.

Польза посещения бани при грудном вскармливании

Есть неоспоримые факты, доказывающие пользу парной для кожного покрова, омоложения, кровообращения, дыхательной и нервной системы, суставов. Важно помнить о следующих мерах предосторожности, тогда посещение принесет массу плюсов организму кормящей мамы:

  • Качество грудного молока улучшится благодаря выведению из организма шлаков. Следовательно, здоровее станет не только мама, но и новорожденный.
  • Если начинать процедуру с невысоких температур, она благотворно повлияет на лактацию.
  • Смена уровня температуры приводит к равномерному расширению/сужению сосудов. Усиливается кровообращение, что способствует лучшему притоку молока.
  • Укрепление ослабленного иммунитета матери, защита от простуды. Значит, не возникает лишних необходимостей отнимать ребенка от груди на время болезни матери.
  • Действенный способ профилактики послеродовой депрессии. Маме удается снять напряжение, расслабиться и полностью успокоиться. Париться чаще всего ходят в компании подруг или родственниц, и мамочка получит необходимое ей общение, которого так недостает после рождения ребенка.
  • Эфирные масла окажут успокаивающее воздействие: расслабят мышцы, успокоят головную боль и изгонят бессонницу.

Главное при ароматерапии — убедиться, что у женщины нет аллергии на запах используемого эфирного масла.

  • Заменяет целый ряд косметических процедур в салонах красоты. Улучшается состояние кожи, раскрываются и очищаются поры, уменьшаются признаки целлюлита. Особенно этим знаменита турецкая баня, хамам. Происходит мягкое очищение жирной кожи, прочищаются сальные железы, нормализуется салоотделение.

Меры предосторожности при посещении бани

После родов женский организм долгое время восстанавливается, потому при посещении нужно быть аккуратной и соблюдать меры безопасности. Это поможет избежать скачков давления, головокружений и других неприятностей.

Стоит придерживаться таких мер:

  • Необходимо пить побольше жидкости. Из-за высоких температур тело теряет много жидкости. Ее уровень необходимо восполнить, иначе у кормящей матери может уменьшиться количество молока. Чтобы восполнить жидкость, подойдет любой травяной чай за исключением отвара шалфея или мяты.
  • Многие женщины после положительного ответа на вопрос «можно ли париться в бане кормящей маме» сразу же бегут в парилку и проводят там столько времени, сколько привыкли до родов. Но первый заход нужно ограничить пятью минутами, затем плавно увеличивая и время, и температуру.
  • Даже если кормящая мать полностью здорова, но во время принятия банных процедур (особенно нахождения в парилке) почувствовала головокружение, затруднение дыхания или учащенное сердцебиение, нужно немедленно покинуть парилку. Во время следующего похода в парную нужно начать с меньших температур.
  • Нельзя заходить в парную, если кожа покрыта косметическими средствами и кремами. Это помешает нормальному потоотделению и вызывает перегрев организма.
  • Перед посещением парной нужно покормить ребенка, потому что после нее молока может стать меньше и грудничок не наестся.
  • После бани грудь нужно держать в тепле. Если этого не сделать или сразу после жары выйти в холод, можно заработать лактостаз. Лактостаз -закупоривание молока в притоках, что не позволяет больше кормить малыша грудью.

Противопоказания для посещения бани

Несмотря на пользу посещения бани и сауны здоровому организму, не всем это безопасно.

  • Кормящей маме можно ходить в баню не раньше шести недель после родов. Стоит отказаться от похода в бассейн и принятия горячей ванны.
  • Женщине, перенесшей кесарево сечение, отправляться в баню можно после полного заживления шва (через два-три месяца).
  • Если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, не стоит париться.
  • Если в молочной железе воспалительный процесс, нагревание ухудшит ситуацию. Это касается любых острых воспалительных процессов в организме.
  • При повышенной температуре тела посещение бани или сауны противопоказано.

Важно! Если до беременности женщина никогда не посещала баню или сауну, не стоит начинать в период грудного вскармливания. Это станет стрессом и приведет к потере молока.

Во время грудного вскармливания нужно с осторожностью относиться к своему телу, ведь это влияет на состав молока и, следовательно, здоровье малыша. Но не стоит себя во всем ограничивать.

Можно ли ходить в баню кормящей маме может решить только она сама. Главное — относиться к банным процедурам с осторожностью, соблюдая ряд несложных правил.

Необходимо беспристрастно оценить свое состояние, взвесить «за» и «против».

Можно ли в баню при грудном вскармливании Ссылка на основную публикацию

Источник: //kidabout.ru/malenkie-deti/mozhno-li-v-banyu-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Можно ли кормящим в баню – рекомендации посещения сауны при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме ходить в баню и сауну: паримся с пользой при грудном вскармливании

Традиционная русская баня с высокой температурой и влажным воздухом популярна не только у мужчин, но и у женщин. Прежде всего, любой посетитель бани хочет отдохнуть телом и душой, а также избавиться от простуды и укрепить иммунитет.

Многие женщины посещают баню из-за её прочих полезных влияний, например, на кожу. Банные процедуры – это отличный косметологический уход за кожей человека, ведь высокая температура и влажность позволяют очистить её, ускорить обменные процессы, а также вывести шлаки и токсины из организма.

Будьте осторожны

Каждый организм переносит воздействие сауны индивидуально, поэтому вы должны взвесить все за и против прежде, чем отправиться в баню. Многие любители бань могут проводить горячие процедуры несколько раз в неделю, не зависимо от состояния здоровья, поэтому не стоит слушать советов своих друзей. Также стоит помнить, что никто не проконсультирует вас лучше, чем врач.

Посещать баню с повышенной осторожность необходимо людям, страдающим гипертонией и прочими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Особенно осторожны должны быть женщины, вынашивающие ребёнка.

Некоторые беременные чувствуют себя вполне комфортно под воздействием высоких температур, однако, как говорилось выше, это всё индивидуально и зависит от здоровья не только мамы, но и малыша. Узнайте у врача, можно ли париться при температуре, в вашем случае.

Отправляясь в баню, задумайтесь, можно ли кормящим в баню, ведь проблемы могут возникнуть и после беременности.

Польза сауны

Не смотря на все побочные действия бани, её другие аспекты крайне важны многим людям, причём не только здоровым, но и больным. Многие кормящие женщины часто страдают недомоганием, с которым отлично помогает справиться баня, поэтому, задумываясь о том, можно ли ходить в баню при гв, не стоит категорически отказываться от горячих процедур.

Чтобы убедить вас в полезности банных процедур, разберём их свойства подробнее. Проблема многих молодых мам заключается в недостатке движения. Такой недостаток баня легко компенсирует, ведь под воздействием высоких температур наши сосуды начинают расширяться, донося нужное количество крови до застоявшихся частей организма.

Кормящей матери также необходимо заботиться и о своём иммунитете, ведь после родов он часто ослабевает. Баня укрепляет ваш организм, повышает устойчивость к холоду, а также помогает справиться с простудой на её ранних стадиях. Прочитайте, можно ли ходить в сауну при простуде, какие есть плюсы и минусы.

Одним из отличий русской бани является веник, без которого многие посетители парной не видят смысла в неё ходить. Если кормящая мама парилась веником до беременности, то сауна при лактации также должна сопровождаться массажем с использованием веника, стоит заметить, что вместо долгого пребывания в парной, лучше использовать веник, который отлично прогреет ваш организм.

Не стоит подвергать интенсивному массажу грудь, а также рекомендуем использовать один из следующих веников:

  • Берёзовый;
  • Липовый;
  • Осиновый;
  • Дубовый.

К плюсам бани также относится пар, который позволяет очистить ваши дыхательные пути и снять с них отёчность. Рекомендуем усилить такую ингаляцию, капнув на каменку ароматическим маслом кедра, эвкалипта или лимона. Будьте осторожны, ведь многие масла горят, создавая неприятный запах, поэтому иногда лучше использовать специальные лампы для таких масел.

Один из самых важных для женщины эффектов баня оказывает на кожу. Кроме общего очищения, баня помогает избавиться от ороговевших участков кожи, сделать её более гладкой, а также улучшить её жировой обмен.

Нужна ли баня при лактации

Узнав о всех прелестях бани, которые вы заметно ощутите после тяжёлых нагрузок, например, после вынашивания ребёнка, самое время подумать о том, можно ли кормящим в сауну. Однозначного ответа дать невозможно, ведь организм каждой женщины реагирует по-своему, однако общие рекомендации лучше усвоить.

Если ваш врач позволил ходить в баню при беременности, то баня при гв не должна вызвать никаких проблем. Посещать баню можно смело, если вы имели большой опыт такого отдыха до родов, ведь организму будет достаточно просто адаптироваться, «вспомнив» условия парной.

Обязательно соблюдайте правила посещения сауны:

  1. Старайтесь избегать резких движений, ведь это избавит ваш организм от дополнительных нагрузок;
  2. Надевайте головной убор, чтобы избежать теплового удара, к которому крайне уязвима голова человека;
  3. На ноги лучше надеть тапочки, которые минимизируют ваши шансы на падение.

Если вы посещаете общественную баню, то лучше выбирать заведение, которое расположено близко к вашему дому, чтобы после процедур вы могли быстро добраться до тёплой кровати, где сможете отдохнуть. Посещение собственной бани значительно снижает риск возникновения непредвиденной ситуации, ведь там вы сможете регулировать температуру парной.

Первый заход делайте при невысокой температуре и внимательно следите за самочувствием. Если первый заход в парилку увенчался успехом, то вы можете подбавить температуру, однако не стоит снижать бдительность.

Отдельно стоит поговорить о том, как правильно вернуться домой. Не зависимо от погоды, одевайтесь тепло, а особенно сильно утепляйте грудь, чтобы избежать резких перепадов температур. Будьте особенно осторожны в зимний период: добираться до дома рекомендуем только на машине.

Прочитав общие советы, вы подготовились к походу в баню, однако конкретизировать ответ на вопрос о том, можно ли париться в бане при кормлении, ещё рано.

Косметические процедуры в бане

Сауна при гв отлично сочетается с косметическими процедурами, которые помогут минимизировать наличие пятен, растяжек и складок на теле родившей женщины.

Посещая баню впервые после родов, не стоит усердствовать, ведь это ваш экспериментальный поход. Достаточно очистить своё лицо и тело, применяя специальные маски. В успешных походах без недомогания вы можете порадовать себя массажем с антицеллюлитным кремом.

После родов настоятельно рекомендуем избегать использования ненатуральных масок. Лучше использовать корицу, крупицы кофе или морскую соль. Их можно смешать со сливками, оливковым маслом или мёдом.

С тёплым паром бани будут отлично сочетаются питательные маски.

Вы уже наверняка знаете рецепт, идеально подходящий для вашей кожи, однако стоит упомянуть о смеси, состоящей из сметаны, желтка и сока алое. Такая смесь идеально подходит для любого типа кожи.

Вы также можете использовать различные маски для волос и тела, однако помните о вышеперечисленных правилах, которые снизят ваш шанс навредить себе.

Источник: //banyaspec.com/poleznoe-o-bane/mozhno-li-kormyashchim-v-banyu-rekomendatsii-poseshcheniya-sauny-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.