Массаж и лфк при плоскостопии у детей: гимнастические упражнения и зарядка для стоп в домашних условиях

Содержание

Комплекс упражнений для стоп при вальгусной деформации у ребенка

Массаж и лфк при плоскостопии у детей: гимнастические упражнения и зарядка для стоп в домашних условиях

Комплекс упражнений для стоп при вальгусной деформации у ребенка

ОГЛАВЛЕНИЕ

Вальгусная стопа представляет собой деформацию ступни, при которой область пятки и пальцев отклонена в наружную сторону. При этом само искривление носит внутренний характер, а свод стопы значительно уменьшен.

Дети, страдающие вальгусной деформацией стопы, быстро устают в процессе ходьбы, имеют неправильную походку, их нижние конечности имеют х — образную форму.

Кроме того, ребенок, страдающий данной патологией, особенно склонен к развитию плоскостопия, артрита, артрозу и разного рода суставных деформаций.

По мнению специалистов, стопа маленького пациента может деформироваться в результате ослабленности мышечных связок, травматических повреждений, рахита, полиомиелита и других неблагоприятных внешних факторов.

Кроме того, вальгусная деформация может носить и врожденный характер, при котором ступня малыша искривляется еще в период внутриутробного развития, что, как правило, связано с осложненным течением беременности.

Однако какими бы ни были причины, с вальгусной деформацией стоп у малышей необходимо бороться. В большинстве случаев доктора рекомендуют для этих целей такие методики, как массаж и занятия лечебной физкультурой.

В чем польза лечебной гимнастике при вальгусе?

Специально разработанные физические упражнения при вальгусной установке стоп являются неотъемлемым элементом комплексной терапии, направленной на борьбу с данным заболеванием.

Особенно эффективна лечебная физкультура именно при лечении вальгусной деформации у маленьких пациентов. Это обусловлено тем, что костные, хрящевые и суставные ткани ребенка отличаются мягкостью, эластичностью и очень хорошо поддаются коррекции. Отметим, что положительных результатов можно добиться при регулярном и систематическом подходе к занятиям.

Разумеется, чем младше будет пациент, тем проще будет исправить имеющуюся деформацию.

Лечебный курс физических, гимнастических упражнений при вальгусной деформации позволяет достичь следующих терапевтических результатов:

  • устранение болевых ощущений;
  • снятие чувства тяжести и дискомфорта, локализованного в районе нижних конечностей;
  • исправление походки;
  • предупреждение дальнейшего прогрессирования патологического процесса;
  • профилактика развития плоскостопия и других характерных для вальгуса осложнений;
  • укрепление связок и мышечных групп;
  • исправление формы стопы и придание ей анатомической правильности;
  • нормализация процессов кровообращения в мышечных тканевых структурах;
  • устранение отечности.

Для максимального эффекта специалисты рекомендуют родителям посещать с ребенком кабинет лечебной физкультуры не реже двух раз на протяжении недели, а дома заниматься с чадом нужно каждый день. В таком случае положительные результаты гимнастики не заставят себя долго ждать и будут носить стабильный характер.

Базовый комплекс рекомендованных упражнений

Гимнастика при вальгусной деформации направлена в первую очередь на укрепление мышечных групп стопы. Для маленьких пациентов особенно рекомендуются следующие несложные, но при этом очень эффективные упражнения:

  1. Хождение поочередно то на пятках, то на носочках (особенно эффективно при деформации большого пальца стопы).
  2. Начертите мелом ровную линию и предложите ребенку несколько раз пройти по ней (для ребят постарше можно использовать и «воображаемую линию).
  3. Сгибание и разгибание пальцев.
  4. Приседания.
  5. Наклоны к ступне. При этом нога маленького пациента должна быть максимально ровной.
  6. Хождение на наружном ребре стопы. При этом ступня должна быть немного вывернута.
  7. Поглаживание одной ногой поверхности другой ноги.

Представленные выше упражнения составляют базовый, элементарный комплекс, который следует выполнять ежедневно, уделяя каждому упражнения по 1,5-2 минуты. Такая гимнастика может применяться не только в лечебных, но и в профилактических целях (в частности, для предупреждения развития плоскостопия).

Дополнительные упражнения

Следующий комплекс гимнастических упражнений при вальгусной деформации стоп несколько сложнее, однако при помощи родителей их осилит даже самый маленький пациент:

  1. Попросите ребенка сесть, скрестив ноги. Возьмите его за руки. Далее малыш должен, не спеша, подниматься и опускаться на пол. После нескольких заходов нужно будет повторить упражнение, при этом сменив ногу, лежащую снизу.
  2. Предложите малышу прилечь на спину и упереться руками в пол. Между стоп ребенка вложите небольшой мячик и попросите его кидать вам игрушку при помощи ног. Как правило, детям такая игра очень нравится.
  3. Положите на пол носовой платок и попросите ребенка собрать его при помощи одних лишь ножных пальчиков.
  4. Предложите ребенку прилечь на спину, а ногами выполнять движения, как при езде на велосипеде. Необходимо количество повторов — от 10 и до 15.
  5. Попросите маленького пациента изобразить «веер», максимально широко разведя для этого пальчики ног. Упражнение рекомендуется повторить около 10 раз.
  6. Усадите ребенка на стул, под ноги ему положите небольшой резиновый мячик и попросите малыша покатать игрушку ступней. Оптимальная продолжительность упражнения составляет 5 минут.
  7. Предложите ребенку поиграть в ладушки, но только хлопать при этом не ладошками, а ступнями.
  8. Посадить ребенка и попросить его свести стопы вместе. Повторять от 10 до 15 раз.
  9. Положить на пол широкую палку и попросить ребенка поприседать, стоя на этой палке. Рекомендованная продолжительность этого упражнения — от 3 до 5 минут.
  10. Попросите ребенка лечь на спину, вытянуть ноги вперед и поочередно сгибать их в области голеностопного сустава. Сделать нужно по 10 повторов каждой ногой.

Этот комплекс упражнений специалисты рекомендуют выполнять два раза на протяжении суток, причем для достижения максимального терапевтического эффекта желательно сделать маленькому пациенту массаж стоп.

О пользе ходьбы для здоровья

Спортивная ходьба — важный момент в борьбе с вальгусной деформацией стоп у детей. Причем ходить малышам рекомендуется по рельефным, неровным поверхностям. Для этих целей родителям маленьких пациентов нужно будет приобрести специальный ортопедический коврик. Но можно справиться с задачей и своими силами, просто нашив на ткань крупные пуговицы.

В летнее время старайтесь, чтобы малыш как можно больше ходил босиком по траве, песочку или гальке. Если вы отдыхаете на море, то насобирайте как можно больше камушков, они пригодятся для того, чтобы делать ребенку теплые ножные ванночки с эффектом дополнительной стимуляции.

Зимой можно просто рассыпать по полу квартиры горох или крупу и предложить малышу побегать по ним. Все это поспособствует максимальному укреплению мышечных групп стопы, повышает чувствительность ступней, кроме того, эффективность лечебной физкультуры поможет значительно ускорить процесс выздоровления.

Как необходимо заниматься гимнастикой

Главное правило в лечебной гимнастике — это регулярное и систематическое выполнение упражнений. Однако объяснить маленькому ребенку необходимость занятий порой бывает очень сложно.

Поэтому постарайтесь увлечь маленького пациента процессом лечебной физкультуры, проводя занятия в увлекательной игровой форме.

Многие детки подражают своим родителям, поэтому ребенок будет намного охотнее заниматься вместе с мамой или папой, повторяя за ними упражнения.

Старайтесь внести в занятии максимальное разнообразие, периодически меняя упражнения, это важно, чтобы маленькому больному гимнастика не наскучила. Если малыш действительно устал, будет целесообразно прекратить тренировку и продолжить ее несколько позже.

Дополнительные рекомендации

Несмотря на высокие показатели эффективности и результативности лечебной гимнастики, одних лишь упражнений для полной победы над вальгусной деформацией стоп у ребенка может быть недостаточно, особенно если болезнь находится в тяжелой, запущенной стадии. Ускорить процесс выздоровления поможет выполнение следующих предельно простых рекомендаций:

  1. Подберите ребенку качественную, удобную обувь с ортопедическими стельками.
  2. Делайте малышу теплые ножные ванночки с добавлением хвои или же морской соли. Такие терапевтические процедуры способствуют устранению напряжения в области мышечных групп и связок стопы.
  3. Совмещайте занятия лечебной физкультуры с массажем стоп, который рекомендуется делать регулярно.
  4. Составляя комплекс упражнений, обязательно проконсультируйтесь по этому поводу со специалистом.
  5. Хороший эффект дают занятия такими видами спорта, как плавание и упражнения на шведской стенке.

Что же касается профилактики данного заболевания, то предупредить развитие вальгусной деформации стопы у ребенка помогут грамотное планирование беременности и регулярное посещение специалиста в период ожидания малыша.

Кроме того, не рекомендуется начинать ставить на ножки кроху, еще не достигшую восьмимесячного возраста.

Следите за весом и развитием ребенка: лишние килограммы как и недостаточная масса тела, также выступают факторами, провоцирующими развитие вальгусной деформации.

Когда ожидать положительных результатов?

При систематическом подходе к занятиям лечебной физкультурой и строгом соблюдении рекомендации специалистов, первые результаты становятся заметны уже после недельного курса. Малышам легче ходить, устраняются болевые ощущения и чувство дискомфорта. Определить длительность лечения сложно, поскольку это зависит от стадии патологического процесса и индивидуальных особенностей малыша.

Наиболее ярко выраженные результаты лечебная гимнастика для стоп при вальгусе дает после года регулярных, систематических занятий.

Лечебная физкультура при вальгусе у детей — проверенная временем, эффективная методика, которая позволяет устранить признаки деформации и приостановить дальнейшее развитие патологического процесса. Для достижения предельно благоприятных результатов рекомендуется совмещать гимнастику с лечебным массажем и ношением ортопедической обуви.

Источник: //www.mbdou10-tula.ru/opyt-raboty-timoshenko/metodicheskie-materialy/675-kompleks-uprazhnenij-dlya-stop-pri-valgusnoj-deformatsii-u-rebenka

Упражнения при плоскостопии на массажном коврике

Массаж и лфк при плоскостопии у детей: гимнастические упражнения и зарядка для стоп в домашних условиях

Идеальный массажер для ног, в сочетании с гимнастикой – это массажный коврик. Упражнения на таком коврике помогут восполнить недостаток двигательной активности. То, что мы получаем летом на галечном пляже, лужайке, песке в естественном виде, массажная поверхность коврика с “камушками” имитирует искусственно в домашних условиях осенью, зимой и в любое время года.

В результате регулярных занятий, массаж рефлекторных зон эффективно воздействует на организм в целом, стимулирует капиллярный кровоток, повышает иммунитет, приводит к улучшению функционального состояния опорно-двигательного аппарата, повышает кожно-мышечный тонус, укрепляет мышцы стопы.

Для профилактики и лечения плоскостопия необходимо укреплять мышечно-связочный аппарат ног ребенка, который поддерживает сводчатое строение стоп и фиксирует их в правильном положении.

Для этого применяется лечебная гимнастика, ходъба по неровной поверхности (галька, гравий), по мягкому грунту (рыхлая почва, песок).

В домашних условиях упражнения при плоскостопии удобно выполнять на специальном ортопедическом коврике с покрытием в виде “камушков”.

Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием в виде домашних заданий. Продолжительность занятий 10-15 минут 2 раза в день.

1. Подготовительные упражнения

Направлены на восстановление рецепторного аппарата стопы (кожной и глубокой чувствительности), усиление местного кровоснабжения и улучшения эластичности стопы и её резистентности к более интенсивным упражнениям.

  • Переминание с ноги на ногу. Исходное положение — стоя. Примите удобное устойчивое положение для стоп. В этом упражнении производится перенос опоры с одной стопы на другую. Концентрируйтесь на ощущении рельефа поверхности коврика. Опора — на разные участки стопы (пятка, наружная часть, пальцы). 1-2 минуты.
  • Круговое смещение опоры. Исходное положение – стоя. Ноги на ширине плеч. Медленное вращение таза по (затем против) часовой стрелке с переносом опоры — носок левой ноги — наружное ребро левой стопы — пятка левой стопы — пятка правой стопы — наружное ребро правой стопы – носок правой ноги. 1-3 минуты.
  • Скольжение. Исходное положение — стоя. Примите удобное устойчивое положение для стоп. Опора на одну ногу и скользящие по поверхности движения другой с опорой в крайних точках. Движения вперед-назад, вправо-влево, круговые. Концентрация на ощущении рельефа поверхности коврика. 1-2 минуты.
  • Лыжи. Исходное положение — стоя. Движение по коврикам скольжением как на лыжах, коньках. Концентрация на ощущении рельефа поверхности коврика. 1-2 минуты.

2. Упражнения с умеренной нагрузкой

Направлены на укрепление мышц, фиксирующих стопу.

  • Перекатывание. Исходное положение — стоя. Удобная опора. Подъём на носки – опускание на пятки. Постепенно увеличивается амплитуда движений (высота подъёма). То же — одна нога впереди, другая сзади под углом 30 град. 1-3 минуты.
  • Круговое перекатывание. Исходное положение — стоя. Ноги на ширине плеч. Похоже на 2-е подготовительное упражнение, но с подъёмом на носки – наружную и внутреннюю ребра стоп — пятки. По и против часовой стрелки. 1-3 минуты.
  • «Чечётка». Исходное положение — стоя. Удобная опора. Одна нога опирается на пятку, другая в это же время – на носок. Затем перекат во взаимопротивоположных направлениях с постепенным увеличением амплитуды. 1-3 минуты.
  • «Перетаптывание на пятках». Исходное положение — стоя. Носки врозь, пятки на месте. Перемещение перетаптыванием носками вправо до крайнего положения, затем влево. 2-3 поворота.
  • «Перетаптывание на носках». Исходное положение — стоя. Удобная опора. Носки на месте. Перемещение перетаптыванием пятками вправо до крайнего положения, затем влево. 2-3 поворота.
  • Боковое движение перетаптыванием. Исходное положение — стоя. Удобная опора. Движения, чередуя упражнения 4 и 5 (по очереди с опорой на пятки и на носки).

3. Упражнения с преимущественным воздействием на мышцы пальцев

  • «Пятерня». Исходное положение — стоя, если трудно — сидя. Максимально развести пальцы стопы до напряжения. Удерживать так до 10 сек. Расслабить. 5-10 раз.
  • Сгибание и разгибание пальцев. 5-10 раз.
  • «Гусеница». Исходное положение — стоя, если трудно — сидя. Опора на одну ногу. Сгибая пальцы неопорной ноги, подтягивать её вперёд. Поменять ноги. Повторить 10-20 раз. При хорошей подготовке — подтягивание всего веса тела за счёт пальцев ног с продвижением на 2-10 м.

4. Упражнения для мышц-супинаторов

  • Исходное положение — стоя или сидя. Установка стоп на наружное ребро по очереди и затем одновременно. 20-50 раз.
  • Исходное положение — стоя. Установка стоп на наружное ребро с подтягиванием веса тела на эту ногу. Поочередно. 5-20 раз.
  • Исходное положение — стоя или сидя. Раскачивание на наружной стороне стопы.
  • «Поезд». Исходное положение — стоя. Скольжение на наружной стороне стопы.
  • «Мишка косолапый». Исходное положение — стоя. Ходьба на наружной стороне стопы.
  • Исходное положение – стоя. Приседание на наружной стороне стоп. 10-30 раз.

5. Упражнения для мышц, формирующих свод

  • Исходное положение — стоя. Перекатывание с носков на пятки и обратно с разворотами стоп в крайних положениях и боковым передвижением таким образом. 2-5 минут.
  • «Твист». Исходное положение – стоя. Передвижение вбок, направляя то носки, то пятки навстречу друг другу. 2-5 минут.
  • Исходное положение — стоя. Ходьба на носках с подпружиниванием. Прямо, вбок и назад.

6. Ходьба по коврику

  • Ходьба по коврику простая, спиной вперед, боком (руки на пояс, спина прямая) 5 минут.
  • Ходьба на носочках и пятках. 2-3 минуты.
  • Ходьба по коврику на внешней стороне стопы. 2-3 минуты.
  • Перекаты с пятки на носок 2-3 минуты.
  • Игры на коврике босиком.

Источник: //vertebrolog.kiev.ua/ploskostopie/uprazhnenia_pri_ploskostopii.php

Лечебная физкультура (ЛФК) при плоскостопии

Массаж и лфк при плоскостопии у детей: гимнастические упражнения и зарядка для стоп в домашних условиях

Гимнастика при плоскостопии является элементом лечебной физкультуры (ЛФК). И в комплексе с ношением ортопедических стелек и массажем, является неотъемлемой составляющей при лечении и профилактике плоскостопия.

Лечебная физкультура (ЛФК) при плоскостопии помогает укреплять мышечно-связочный аппарат, который поддерживает сводчатое строение стоп и фиксирует их в правильном положении. Для этого применяется лечебная физкультура (лфк), ходъба по неровной поверхности (галька, гравий), по мягкому грунту (рыхлая почва, песок).

В домашних условиях удобно пользоваться специальным ортопедическим ковриком с покрытием в виде “камушков”. Упражнения на таком коврике помогают восполнить недостаток двигательной активности, стимулируют работу мышц и связок стопы. Одновременно с этим происходит массаж подошвенных поверхностей.

Комплекс лечебной физкультуры (ЛФК) у пациентов с плоскостопием:

  • укрепляет связочный аппарат стопы;
  • тренирует мышцы, поддерживающие свод и балансирует их работу;
  • улучшает кровообращение и лимфодренаж в нижних конечностях;
  • стимулирет образование суставной жидкости, способствует улучшению работы суставов, снижает воспаление и уменьшает боли.

Представленный комплекс лечебной физкультуры (ЛФК) состоит из 12 упражнений, подходит для детей и для взрослых. Каждое упражнение нужно повторять 20 раз. Выполнение всего комплекса занимает 10-15 минут утром и вечером. Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием в виде домашних заданий.

Упражнение “КАТОК” – ребенок катает вперед-назад мяч, скалку или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение “РАЗБОЙНИК” – ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятки разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение “МАЛЯР” – ребенок, сидя на полу с вытянутыми ногами (колени выпрямлены), большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой по направлению от большого пальца к колену. “Поглаживание” повторяется 3-4 раза. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение “СБОРЩИК” – ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья, елочные шишки и др.), и складывает их в кучки. Другой ногой он повторяет то же самое. Затем без помощи рук перекладывает эти предметы из одной кучки в другую. Следует не допускать падения предметов при переносе.
Упражнение “ХУДОЖНИК” – ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
Упражнение “ГУСЕНИЦА” – ребенок сидит на полу с согнутыми коленями. Сгибая пальцы ног, он подтягивает пятку вперед (пятки прижаты к пальцам), затем пальцы снова распрямляются и движение повторяется (имитация движения гусеницы). Передвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. Упражнение выполняется обеими ногами одновременно.
Упражнение “КОРАБЛИК” – ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями и прижимая подошвы ног друг к другу, постепенно старается выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть прижаты друг к другу (старается придать ступням форму кораблика).
Упражнение “СЕРП” – ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, ставит подошвы ног на пол (расстояние между ними 20 см). Согнутые пальцы ног сперва сближаются, а затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяется несколько раз.
Упражнение “МЕЛЬНИЦА” – ребенок, сидя на полу с выпрямленными ногами, описывает ступнями круги в разных направлениях.
Упражнение “ОКНО” – ребенок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.
Упражнение “БАРАБАНЩИК” – ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, стучит по полу только пальцами ног, не касаясь его пятками. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.
Упражнение “ХОЖДЕНИЕ НА ПЯТКАХ” – ребенок ходит на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой.

Источник: //vertebrolog.kiev.ua/ploskostopie/lfk_pri_ploskostopii.php

Лечебная гимнастика и массаж для детских ног

Массаж и лфк при плоскостопии у детей: гимнастические упражнения и зарядка для стоп в домашних условиях

Данные статистики указывают на то, что с болезнями стоп рождается только 2% детей, зато в более позднем возрасте деформация нижних конечностей уже диагностируется почти у 60% населения. И активнее всего искривления ножек происходят в детском возрасте, когда малыш начинает ходить. Но не просто ходить, а ходить в неправильной обуви.

Специалисты интернет-магазина Theo Leo подготовили рассказ о том, что может случиться, если ребенок носит неправильную обувь, а также подобрали самые простые способы профилактики и лечения искривлений стоп.

Надеемся, что эти советы станут для вас полезными, а правильно подобранная ортопедическая детская обувь поможет Вашему малышу расти здоровым, активным и избежать любых деформаций ножек.

Деформации стоп: какие бывают и почему возникают

Человеческая стопа, несмотря на свои небольшие размеры, состоит из нескольких десятков костей, связок и мышц. И от того, насколько правильно они развиты, зависит, сможет ли ступня выдерживать вес всего тела.

Как правило, любая деформация стоп влияет на походку человека, является причиной быстрой утомляемости ног, а в особо тяжелых случаях даже исключает возможность самостоятельно передвигаться. Когда речь заходит о деформациях, многие сразу вспоминают плоскостопие.

Это одно из наиболее распространенных нарушений развития детского опорно-двигательного аппарата, но далеко не единственное.

Косолапость

Эта патология является искривлением стоп к внутренней стороне бедра и может проявляться в большей или меньшей степени на одной или двух конечностях.

Дети с косолапостью обычно передвигаются мелкими шажками, переваливаясь с ноги на ногу. Эта патология может быть врожденной, но чаще ее вызывают травмы, параличи, глубокие ожоги, а также ношения обуви неправильного размера.

Помимо искривлений в стопе, косолапость вызывает деформацию коленных суставов и поперечный лордоз.

Полая стопа

Эту разновидность искривления называют антиподом плоскостопия: с полом соприкасается не вся стопа, а исключительно пятка и головка плюсневой кости.

И этот дефект у ребенка также может возникать из-за ношения неправильных обувных изделий (особенно в период интенсивного роста).

Деформация проявляется не только визуально, но и вызывает боли при ходьбе, влияет на походку, дети с такими искривлениями подвержены частому растяжению связок и образованию мозолей на стопах.

Плоскостопие

В человеческой стопе есть продольный и поперечный своды. Они функционируют как амортизаторы, предотвращая сотрясение позвоночника и костей во время передвижений. Вальгусное плоскостопие – это «расплющивание» сводов, из-за чего теряется их амортизационная способность.

При поперечном плоскостопии вся нагрузка приходится на переднюю часть стопы, а это сопровождается быстрой утомляемостью во время ходьбы. Продольное плоскостопие легко узнать по отсутствию характерного свода между пальцами и пяткой, вместо чего вся стопа соприкасается с полом.

Плоско-вальгусная стопа характеризуется практически полным отсутствием сводов, что вызывает неправильное распределение нагрузки на еще неокрепшие мышцы, провоцируя болезненные ощущения.

Стоит напомнить, что физиологическое плоскостопие есть у всех младенцев, но в процессе взросления, укрепления связок и мышц, формируются и своды стопы. Однако в некоторых случаях этот процесс может не происходить или происходить в недостаточной степени.

Специалисты называют разные причины плоскостопия, но самые распространенные – это рахит, травмы ног, неправильная обувь. На фоне этой деформации нарушается походка и осанка, а передвижения (особенно на запущенных стадиях) сопровождаются сильной болью.

«Шишки»

«Шишка» у основания большого пальца в медицине известна, как вальгусная деформация первого пальца. Такое же образование возле мизинца называют варусным отклонением пятого пальца.

И в первом, и во втором случае дефект в полной степени проявится только в более позднем возрасте, но основы его закладываются также в детстве.

И одной из причин этих деформаций опять-таки называют ношение неправильной обуви в период формирования суставов и костей стопы. Часто обе деформации идут в паре с плоскостопием.

Молоткообразные пальцы

Как правило, это отклонение в развитии стоп идет «в нагрузку» с большинством других деформаций. Оно может быть следствием перенесенных болезней, но чаще этот дефект вызывает тесная детская обувь или уже имеющееся плоскостопие. В будущем эта деформация может вызвать остеоартроз и другие болезни опорно-двигательного аппарата.

Вальгусная деформация стопы

Причинами вальгусных деформаций у малышей могут быть некоторые инфекционные болезни, тяжелые вывихи и травмы связок. Часто искривления в голеностопном суставе возникают на фоне рахита, миодистрофии, ДЦП, а также, если малыш раньше времени пробует ходить или носит неправильную обувь. В медицинской практике редко, но бывают случаи врожденной деформации сустава.

Определить наличие дефекта голеностопного сустава можно уже у годовалого ребенка. При вальгусных стопах пальчики и пятка отходят на внешнюю сторону, а внутренняя часть заваливается, создавая таким образом Х-образную кривизну ног. Если деформацию не лечить, ребенок станет малоподвижным, появятся боли в позвоночнике, а признаки вальгусной стопы станут еще заметнее.

Что делать, когда уже есть деформация

Лечение вальгуса и других видов деформации стопы, зависимо от разновидности и степени болезни, может быть безоперационным или с хирургическим вмешательством. К первым методам принадлежат массажи, лечебная гимнастика, физиопроцедуры с применением электростимуляции, грязей, парафиновых ванночек.

Кроме того, незаменимая часть терапии – ношение специальной ортопедической обуви. К более радикальным методам лечения принадлежит редрессация. Это когда ноге насильственно возвращают правильную форму и фиксируют с помощью специальных повязок.

Но какими бы эффективными ни были современные способы устранения дефектов стопы у детей, профилактика – это всегда лучше.

Лечебно-профилактические меры

Мало быть обладателем хорошего здоровья, надо еще уметь сохранить его. Когда речь идет об опорно-двигательной системе, то заботиться о ней следует с первых дней жизни. Как будет чувствовать себя ребенок во взрослом возрасте, будут ли у него проблемы с позвоночником или ногами, полностью зависит от его родителей.

С самого раннего детства полезно заниматься укреплением мышц, которые отвечают за поддержание изгиба свода стопы. Не менее важно следить за формированием правильной походки у малыша, не допускать развития у него ожирения.

Помимо этого, очень полезно выбирать для ребенка подходящую обувь, желательно с ортопедическими стельками.

А одним из лучших методов для укрепления мышц и предотвращения деформации стоп считают лечебно-профилактические упражнения и массаж ног.

Массаж при разных видах деформации

Хороший массаж улучшает тонус мышц, повышает эластичность связок и ускоряет циркуляцию крови в конечностях. Во многих случаях процедуру можно без особых трудностей делать самостоятельно в домашних условиях. Но лучше, если сначала специалист покажет, как делать массаж стоп при разных видах деформаций.

Детский массаж ног следует проводить на пеленальном столике или другой твердой поверхности, уложив малыша на живот и подложив под его голени маленькую подушку или мягкий валик. Во время процедуры можно использовать гипоаллергенные натуральные масла (персиковое, абрикосовое, из зародышей пшеницы или виноградных косточек).

Полный курс состоит из 7-15 процедур, которые делают через день по 15-20 минут. Если силами одного лечебного курса не удалось избавиться от деформации (или хотя бы остановить ее прогрессирование), то массаж можно повторить после 2-3 недель отдыха.

Перед работой с непосредственно проблемными зонами следует сделать массаж спины, крестцово-ягодичной зоны, ножек (от пяток до бедер) и растереть мышцы задней части ног.

Массаж ног при плоскостопии делают с использованием основных приемов классического массажа: поглаживания, растирания и разминания (обязательно в таком порядке). Стопу ребенка следует растирать по направлению от пятки до кончиков пальцев.

Такой массаж полезен для улучшения кровоснабжения нижних конечностей, тонизирования мышц, укрепления и подтягивания свода ступни.

При вальгусном плоскостопии полезно разминать выемку между пяткой и пальцами аккуратными, но уверенными круговыми движениями.

Массаж стоп при вальгусной деформации стопы предназначен для деликатного вправления проблемных зон. Но все манипуляции следует проводить, придерживая голеностопный сустав.

Массаж ножек при первых признаках косолапости предусматривает легкие растирания и разминания. Во время массажа аккуратными движениями надо задать ножке правильное направление.

Лечебная гимнастика при деформациях

Массаж дома – это, так сказать, пассивная часть лечения, помимо которой важно уделять внимание и лечебной гимнастике. Существуют специальные упражнения от плоскостопия для детей, выполнять которые полезно как при уже имеющихся деформациях, так и в качестве профилактики.

Как правило, любой комплекс упражнений полезен для укрепления связок, улучшения кровообращения и поддержания тонуса мышц стопы. Одно из самых простых, но полезных упражнений для детей – вращение ступнями. Старшие детки могут делать его самостоятельно, малышам придется помочь. Это упражнение полезно для профилактики косолапости и вальгусного искривления стопы.

Эффективно предотвращает плоскостопие у детей сгибание пальцев на ножках. Несколько таких движений существенно улучшат циркуляцию крови, укрепят мышцы, которые отвечают за поддержание свода стопы. Это упражнение имеет несколько вариаций.

Самый простой способ: лежа на кроватке, малыш сжимает и расслабляет пальчики. Дети постарше могут повторить это стоя. Например, постараться пальцами ножек подтянуть к себе длинное полотенце, на котором стоят, или, используя это движение, продвинуться хотя бы на несколько сантиметров по полу.

Не менее полезное упражнение – на сгибание и разгибание подошв ножек.

Кроме того, важно приучать детей ходить босиком по рельефной поверхности. Это может быть специальный массажный коврик или песок, а более взрослым детям полезно иногда ходить босиком по мелким (но не острым!) камушкам.

Роль правильной обуви для профилактики и лечения

Ну и напоследок. Не следует думать, что массажи и гимнастика помогут вылечить ортопедические болезни стоп, если ребенок и дальше будет ходить в неправильной обуви. Дети, у которых врач диагностировал искривление стоп, должны носить ортопедические модели.

При очень серьезных деформациях малышу, наверное, понадобятся специальные лечебные варианты обуви, хотя в большинстве случаев можно обойтись и так называемыми лечебно-профилактическими, по примеру тех, что изготавливает Theo Leo. Эти модели от обычных отличаются несколькими нюансами.

Какую обувь носить ребенку при косолапости, плоскостопии, вальгусной стопе или других видах деформации — должен решить врач.

Но следует понимать, что вся лечебная ортопедическая обувь представляет собой высокие модели (задник выше пятки на 3-4 см), плотно фиксирующие голеностопный сустав. В них стопа маленьких детей привыкает держаться в физиологически правильном положении.

Кроме того, правильная обувь обязательно должна иметь каблук Томаса, анатомические стельки, супинатор, а сама модель идеально подходить по размеру и полноте ножки.

//www.youtube.com/watch?v=AsDa0ztT2FQ

Если вы сомневаетесь, нужна ли малышу ортопедическая обувь, то всегда можно спросить совета у врача, который при необходимости подскажет, какую модель выбрать. Но не стоит затягивать. При соблюдении рекомендаций ортопедов, в том числе по поводу правильной обуви, плосковальгусная стопа и некоторые другие дефекты хорошо поддаются, но только у маленьких деток.

Правильная ортопедическая обувь – незаменима в лечении разных деформаций стоп у детей. Но не следует забывать, что зачастую причина тех самых деформаций – изначально неправильно подобранная обувь. Есть такая народная пословица, что жадный платит дважды. Так получается и с детской обувью.

Сначала в целях экономии мы покупаем сынишкам и дочерям туфли и ботиночки на вырост (и очень часто «запас» превышает все допустимые нормы, что ведет к деформациям стопы), даем малышам донашивать кроссовки и босоножки от старших детей (что также не следует делать), а затем ищем лучших врачей-ортопедов, массажистов и хирургов, чтобы исправить искривления ножек. И как правило, когда дело доходит до лечения, то родители уже не жалеют никаких денег. Так может не мучить ни себя, ни детей и сразу покупать качественную обувь, которая способствует правильному формированию суставов, мышц и костей? Тем более, что такая обувь на нашем рынке есть! Ортопедические модели бренда Theo Leo созданы, чтобы защищать ножки малышей и поддерживать их здоровье на всех этапах развития.

Источник: //inforesist.org/lechebnaya-gimnastika-i-massazh-dlya-detskih-nog/

Лечебная гимнастика для стоп

Массаж и лфк при плоскостопии у детей: гимнастические упражнения и зарядка для стоп в домашних условиях

Методическиеуказания к проведению упражнений дляпрофилактики и лечения плоскостопия удетей

Вцелях борьбы с этой весьма распространеннойдеформацией предупреждать её следуетс раннего детства, тем более, что стопаособенно интенсивно формируется впервые три года. Лучшим профилактическимсредством является ежедневная гимнастика,массаж.

В дошкольном и школьном возрастенеобходимо включать как в комплексыежедневной утренней гимнастики, так ив физкультурные занятия специальныеупражнения, укрепляющие свод стопы.Однако гимнастика для детей с плоскостопиемне должна состоять только из упражнений,укрепляющих мышцы ног.

Такая гимнастикабудет вызывать утомление мышц стопы.

Специальныеупражнения для стоп должны применятьсяв сочетании с общеразвивающимиупражнениями для мышц верхних конечностей,плечевого пояса, нижних конечностей,тем более, что плоскостопие возникаетчаще у ослабленных детей. Нередкоплоскостопие является спутником сколиозаили поталогической осанки.

Вцелях разгрузки мышечно-связочногоаппарата стопы и голени необходимопроделывать специальные упражнения вположении сидя и лёжа. Основными видамиупражнений при плоскостопии являютсяподошвенное сгибание (оттягиваниеносков вниз) и супинирование стоп(поворот внутрь). Следует избегатьпронирования стоп: это движение усиливаетпатологическое состояние связочно-мышечногоаппарата стоп и голеней.

Помимосистематических занятий физическимиупражнениями в детском саду, школе илидетской поликлинике, рекомендуютсяежедневные занятия дома. Все упражнениядолжны выполняться босиком.

Упражнения,рекомендуемые детям с плоскостопием ввиде домашних заданий

1. Упражнение”каток”– ребенок катает вперед-назад мяч, скалку, или бутылку. Упражнение выполняетсясначала одной, затем другой ногой.

2. Упражнение”разбойник”– ребенок сидит на полу с согнутыминогами. Пятки плотно прижаты к полу ине отрываются от него в течение всегопериода выполнения упражнения. Движениямипальцев ноги он старается подтащитьпод пятку разложенное на полу полотенце(или салфетку), на котором лежиткакой-нибудь груз (например, камень).Упражнение выполняется сначала одной,затем другой ногой.

3. Упражнение”маляр”– ребенок, сидя на полу с вытянутыминогами, колени выпрямлены, большимпальцем одной ноги проводит по подъемудругой ноги по направлению от большогопальца к колену. “Поглаживание”повторяется 3-4 раза. Упражнение выполняетсясначала одной, затем другой ногой.

4. Упражнение”сборщик” –ребенок, сидя на полу с согнутымиколенями, собирает пальцами одной ногиразличные мелкие предметы, разложенныена полу (игрушки, прищепки для белья,ёлочные шишки и др.), и складывает вкучки. Другой ногой он повторяет то жесамое. Затем без помощи рук перекладываетпредметы из одной кучки в другую. Следуетне допускать падение предметов припереносе.

5. Упражнение”художник”– ребенок карандашом, зажатым пальцаминоги, рисует на листе бумаги различныефигуры, придерживая лист другой ногой.Упражнение выполняется сначала одной,затем другой ногой.

6. Упражнение”гусеница”– ребенок сидит на полу с согнутымиколенями, пятки прижаты к полу.

Сгибаяпальцы ног он подтягивает пятку впередк пальцам, затем пальцы снова распрямляютсяи движение повторяется (имметациядвижения гусеницы).

Передвижение пяткивперед за счет сгибания и выпрямленияпальцев ног продолжается до тех пор,пока пальцы могут касаться пола.Упражнение выполняется обоими ногамиодновременно.

7. Упражнение”кораблик”– ребенок, сидя на полу с согнутымиколенями и прижимая подошвы ног друг кдругу» постепенно старается выпрямитьколени до тех пор, пока пальцы и пяткиног могут быть прижаты друг к другу(старается придать ступням формукораблика).

8. Упражнение”мельница”– ребенок, сидя на поду с выпрямленныминогами, описывает ступнями круги в двухнаправлениях.

9. Упражнение”серп”– ребенок, сидя на поду с согнутымиколенями, ставит подошвы ног на под(расстояние между ними 20 см). Согнутыепальцы ног сначала сближаются, а затемразводятся в разные стороны, при этомпятки остаются на одном месте. Упражнениеповторяется несколько раз.

10. Упражнение”барабанщик”– ребенок, сидя на полу с согнутымиколенями, не касаясь пятками пола,двигает ступнями вверх и вниз, касаетсяпола только пальцами ног. В процессевыполнения упражнения колени постепенновыпрямляются.

11. Упражнение”окно”– ребенок, стоя на полу, разводит и сводитвыпрямленные ноги, не отрывая подошвот пола.

12.Упражнение “хождение на пятках”– ребенок ходит на пятках; не касаясьпола пальцами и подошвами.

Продолжительностьтаких занятий 10 минут. Перед упражнениямиследует походить на носках, затемпопрыгать на носках через скалку – наодной и на двух ногах.

Лечебнаягимнастика является важнейшим методомлечения плоскостопия или его профилактики.

Отродителейв первую очередь зависит, каким образомребенок будет воспринимать занятия.Вам надо не просто предоставить емувозможность упражняться, вам надопривить ему любовь к движениям.

Делатьможно упражнения когда угодно и гдеугодно, нет необходимости создаватьспециальные условия. Главное, делатьупражнения ежедневно, превращать этидвижения в привычку.

Приплоскостопии необходимо укреплятьмышцы, сгибающие стопу и (особенно приплоско-вальгусной деформации стоп)мышцы, поворачивающие стопу подошвойвовнутрь.

Длятого чтобы исключить статистическуюнагрузку на ослабленные мышцы ног, лучшеначать с упражнений, выполняемых вположении сидя или лежа. И только затем,по мере укрепления мышечно-связочногоаппарата, можно переходить к упражнениямв положении стоя или в ходьбе.

Всеупражнения следует делать медленно,тщательно до появления легкой усталости.Количество движений определяетсяиндивидуально, в зависимости от возрастаребенка и физического развития.

Упражнениявыполняемые в положении сидя:

-сгибание и разгибание стоп вмести илипопеременно;

-попеременные удары носками и пяткамив пол;

-круговые движения стопами по максимальнойокружности в обе стороны;

-катание подошвами округлого предмета;

-вращение мяча средней величины;

-захват и поднимание пальцами мелкихпредметов;

-захват и подбрасывание мелких предметов;

-собирание пальцами ткани, лежащей наполу;

-катание на велосипеде;

-сгибание и разгибание пальцев.

Еслиесть такая возможность, позвольтекататься ребенку круглый год на велосипедеили соорудите велотренажер. Однаконеобходимо следить, чтобы ребенокнажимал на педали правильно, т.е. пальцами,а не серединой стопы. С этой целью можноиспользовать крепления.

Недопустиморазворачивать носки вовнутрь иликнаружи. В этих случаях нагрузка стопыбудет неправильной.

Еслиребенок ходит, поворачивая стопы вовнутрь(косолапит), то можно учить его ставитьстопы слегка разворачивая носки, (побалетному). С этой целью используютспециальные дорожки, которые выкладываютсяиз кирпичей или других подручныхматериалов.

Навыкправильной ходьбы формируется не одиндень, поэтому самое главное – постоянныйконтроль и внимание со стороны взрослых.Кроме того, важно чтобы ребенок ходиллегко и ритмично, а это зависит от егообщего физического состояния, координациии согласовании работы мышц всего тела

Источник: //studfile.net/preview/2425084/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.