Как отучить грудного ребенка от укачивания на руках перед сном: 5 способов уложить грудничка засыпать самостоятельно

Содержание

Качать или не качать: как уложить непоседу?

Как отучить грудного ребенка от укачивания на руках перед сном: 5 способов уложить грудничка засыпать самостоятельно

Какие только приемы не шли в ход, чтобы уложить спать сына. Буквально через пару месяцев после возвращения из роддома процесс отхода ко сну малыша стал головной болью всей семьи.

Я его качала и на руках, и на подушке, и в коляске, муж – в сумке переноске, а бабушка с дедушкой ближе к году укладывали его, качая в одеяле.

Когда укладывание затягивалось дольше часа, дед шел в гараж, заводил Ниву, и ехал катать любимого внука – этот способ безотказно срабатывал, и минут через 15 непоседа засыпал. Причем он спокойно и долго спал, но для этого качали все, качали до изнеможения…

Многие родители уже повзрослевших детей еще долго вспоминают, на какие уловки им приходилось идти, чтобы уложить малыша спать. Проблема достаточно распространенная и решить ее бывает крайне непросто. Даже специалисты не всегда в этой ситуации могут помочь. Впрочем, у врачей на эту проблему есть две основные точки зрения.

Так, педиатры сегодня все чаще сходятся во мнении, что проблема укачивания ребенка перед сном искусственно создается самими родителями. Они уверены, что подобные методики укладывания в будущем приводят к настоящей головной боли для родителей.

В результате сложившихся ритуалов дети не могут заснуть, пока их не возьмут на руки, не покачают, не покормят. Привычка эта в младенчестве формируется очень быстро, ведь малышу так уютно и комфортно на маминых руках.

По этой версии ребенок с рождения должен засыпать в кроватке самостоятельно. Помочь в этом может колыбельная или сказка от находящейся неподалеку мамы, рассматривание малышом узоров на бордюре кроватки, возможно, сосание пальца.

Им противостоят другие детские врачи, которые уверены, что «руками» ребенка избаловать невозможно, ведь находиться рядом с мамой – вполне понятная и естественная потребность крохи.

По большому счету, решить качать или не качать, приучать малыша к рукам или нет – личный выбор каждого родителя. Вполне естественно, когда выбор падает на первый вариант, ведь не только крохе хочется тепла и общения – у родителей эта потребность столь же сильна.

Более того, в первые месяцы, пока ребенок маленький, для большинства родителей укладывание на руках и не кажется проблемой – таковой оно становится, когда ребенок набирает вес, у него снижается потребность в сне, соответственно, качать становится тяжелее и делать это приходится дольше.

Вот тут родители и начинают пытаться отказаться от укачивания, на что кроха начинает активно сопротивляться.

Чтобы отучить ребенка от укачивания есть несколько методик. Самую простую предлагает известный педиатр Евгений Комаровский. «Надо понимать, что ребенок не может не спать, как не может не есть, не пить, не дышать. Сон – физиологическая потребность.

Ребенку приятно, когда вы его качаете. Вы удовлетворяете его требования – в результате ребенок к этому привыкает. Никто не поможет вам перестать качать ребенка. Наберитесь терпения, возьмите себя в руки и просто перестаньте качать.

Потерпите три дня и закройте тему на всю оставшуюся жизнь», – советует он.

Однако не у каждой матери выдержит сердце, когда самый родной маленький человечек (пусть уже и большой манипулятор) будет снова и снова проситься на руки, поэтому педиатры предлагают более щадящие методы. Основная рекомендация заключается в ритуальности процесса отхода ко сну и четком соблюдении режима дня.

Сначала о режиме. Часто мамы часами качают кроху, чтобы он в очередной (второй или третий раз) поспал днем, пусть даже полчаса.

Порой, такими укладываниями они серьезно усложняют себе жизнь, просто потому что не могут сориентироваться, когда малышу это действительно нужно.

Проблема объяснима, малыш быстро растет и его потребность в сне с каждым месяцем снижается, а мама просто не может вовремя понять, что ее кроха уже подрос, может больше времени общаться и познавать мир.

Так, если после роддома малыш может спать больше 20 часов в сутки, за день укладываясь по пять–шесть раз, то во втором полугодии это время сокращается примерно до 13–15 часов, и малыш днем может спать два, а иногда и один раз.

«Даже если малыш проводит во сне на два–три часа меньше нормы, но при этом хорошо себя чувствует, нормально прибавляет в весе и развивается соответственно возрасту, то не стоит придавать этому особого значения», – успокаивает педиатр Ольга Минькина.

Соответственно, если малышу по возрасту положено спать два раза, но укладывание каждый раз превращается в террор, возможно, есть смысл перейти на один дневной сон, но качественный. После насыщенной впечатлениями прогулки и сытного обеда малыш быстро уснет сам и проспит столько, сколько необходимо его организму для восстановления.

Это же касается случаев, когда ребенок хорошо дважды спит днем, но плохо ночью. «Иной раз бывает полезным чередование двойных и одинарных снов – при этом в день одинарного дневного сна ребенка неплохо попытаться уложить спать раньше, чем обычно», – советует детский невролог Сергей Зайцев.

Важный момент в укладывании – кормление. Если взрослым не рекомендую ложиться спать на полный желудок, то с детьми все наоборот. Педиатры рекомендуют кормить малыша именно перед сном, и желательно, чтобы предварительно он основательно проголодался.

Чем лучше поест кроха перед сном, тем быстрее он уснет, спокойнее и дольше будет спать. Планировать же прогулки на время сна, напротив, не всегда верно. Конечно, некоторые малыши с удовольствием часами спят на свежем воздухе в детской коляске, но не все.

«Улица – это, прежде всего, эмоции, особенно в теплое время года. Малышу, начиная с четырех–пяти месяцев, гулять интереснее, чем играть дома», – напоминает педиатр Алена Парецкая.

В этом случае специалисты рекомендуют время бодрствования малыша максимально посвятить прогулкам, а прием пищи и дневной сон организовать после прогулки – дома.

Однако большую проблему в плане укладывания обычно представляет вечерний ритуал, когда силы у родителей уже на исходе. Готовиться к нему специалисты рекомендуют начинать как минимум за час до укладывания, для более возбудимых и активных детей это время должно быть увеличено.

Эти час–два подготовки должны включать в себя несколько этапов, которые каждым родителям придется самостоятельно подобрать для своего малыша.

Но сначала необходимо определить оптимальное для ребенка время засыпания: если его начать укладывать раньше, чем того требует его организм, качать кроху придется дольше, если передержать – перевозбужденного кроху утихомирить тоже будет непросто и это займет много времени.

В этом вопросе важна интуиция, но если ориентироваться не на собственные привычки (особенно это касается родителей-сов), а на потребности и настроение малыша, вычислить нужное время вполне реально.

Табу во время подготовки ко сну накладывается на все эмоциональные, подвижные игры. Это же касается бурного выяснения отношений с домочадцами – «непогоду» в доме малыши, даже самые маленькие, переживают не меньше взрослых. 

Каждый день непоседа должен отправляться спать в одно и то же время, в одном и том же месте. Предварять процедуру укладывания могут купание, массаж, чтение книг, рассматривание картинок, достаточно плотный ужин. По возможности на это время необходимо устранить посторонние звуки, особенно это касается любимого многими телевизора, приглушить свет.

Соблюдая одну и ту же последовательность каждый день, ребенок постепенно привыкнет к вечернему ритуалу. Даже если отказаться от укачивания в первые недели не получится, то сократить время укладывания – однозначно.

Со временем качание на руках (на подушке, в одеяле) можно будет заменить на укладывание в детскую кроватку под мамину колыбельную и нежное поглаживание, а там уж не за горами и то время, когда малыш научится самостоятельно засыпать в своей постели – главное последовательность, постоянство и настойчивость.

Источник: //74.ru/text/health/59588821/

Как отучить ребенка от укачивания

Как отучить грудного ребенка от укачивания на руках перед сном: 5 способов уложить грудничка засыпать самостоятельно

А вы знали, что согласно исследованиям к возрасту в один год, половина детей не может заснуть самостоятельно?

Укачивание или передвижение один из самых распространённых способов успокоить ребенка и дать ему заснуть. Для нас естественно брать ребенка на руки, обнимать и укачивать, когда малыш расстроен. Это успокаивает ребенка, потому что напоминает ему то время когда он был в животике, даёт чувство защищенности.

Так же распространению этого метода помогает книга “Детский сон. Простые решения для родителей” за авторством доктора медицины Харви Карп. Советы из этой книги помогают успокоить даже самых суетливых малышей, детей с коликами.

Укачивание давняя традиция, которая не теряет своё актуальности в наше время.

Некоторые родители используют коляски для укачивания, гамаки и даже катают детей на машине, всё лишь бы они заснули. Кажется, что ничто другое не сможет успокоить ребенка.

Даже при достижении достаточно большого возраста, когда уже не следует использовать младенческие инстинкты, родители продолжают использовать движение и укачивание как средство для успокоения и сна. Однако с возрастом становится все тяжелее и тяжелее носить ребенка, ведь он растет не по дням, а по часам!

Так же с возрастом процесс укачивания и успокоения такими методами становится все длиннее и длиннее, укачивание уже не работает!

Часто бывают детки, которых нужно долго, по часу — два укачивать, что бы они уснули, после чего и спину ломит и хвост отваливает, и руки висят как плети.

Укачивание часто становится вредной привычкой когда дети решают что движение им необходимо для того что бы уснуть.

Это означает, что вы будете укачивать ребенка не только перед ночным сном, но и каждый раз, когда ребенок проснется, например что бы поесть ночью, или просто проснется. Дети в возрасте 5 месяцев просыпаются 4-6 раз за ночь.

И если ребенок будет считать что не уснет без укачивания, вы будете каждый раз вставать и укачивать его.

Укачивание это обобщенный термин, который будет использоваться далее, под собой он подразумевает:

  • Укачивание
  • Ласку и объятия
  • Хождение с ребенком
  • Использование коляски
  • Использование гимнастического мяча
  • Гамака
  • Электрокачалки
  • Поездки на машине
  • Качание кроватки
  • И прочие методы, которые используются, что бы заснуть

И все же — укачивать ли ребенка?

Когда ребенок новорожденный укачивание нормально, естественно и очень эффективно для успокоения малыша. Это хороша идея, укачивать новорождённых детей, давать им понять, что они защищены и все хорошо.

Хотя это правильно и эффективно на совсем маленькой крохе, большинство проблем с ночной бессонницей у детей вызвано кормлением или укачиванием в целях засыпания

Так что если вашему ребенку примерно два месяца, это идеальный момент для того что бы успокаивается без передвижений.

Укачивание детей до трех месяцев

Новорожденные дети часто засыпают, на их засыпание слабо влияет укачивание. Вы можете укачать ребенка перед сном, и он будет спать всю ночь и хорошо спать днем. Так происходит, потому что новорожденные плавно переходят между циклами сна, и не выработали привычек, как они должны отходить ко сну.

Одним из негативных последствий укачивания может стать сон урывками у ребенка. Обычно это происходит когда вы укачиваете ребенка, а следом кладете в кроватку. Ребенок может почувствовать что вас нет рядом, не услышать звука вашего сердца и быстро проснуться после того как вы его уложите.

Особо чувствительные могут требовать постоянного движения, чтобы спать, поэтому ношение ребенка, его укачивание, помогает продлить сон.

Вы можете заметить, что со временем требуется все больше времени, что бы укачать ребенка. Это может быть изматывающим, особенно если ребенок спит только короткий промежуток времени, а потом снова требует укачивания.

Внимание сон ребенка значительно меняется в возрасте примерно 5 месяцев. Ребенок, которого укачивали и который спал всю ночь, скорее всего, начнет просыпаться ночью в возрасте 5 месяцев. Если малыш привыкнет к укачиванию как средству заснуть, то вы будете вставать по 4-6 раз за ночь, примерно каждые 2 часа.

Чем раньше вы начнете учить ребенка засыпать без укачивания, тем легче вам будет в будущем.

Как отучить ребенка от укачивания на руках. Возрастом до пяти месяцев

Как приучить ребенка засыпать без укачивания? Вот несколько простых шагов:

  • Используйте следующий распорядок кормление/развлечения/сон в течение всего дня, так вы укладываете ребенка, когда он спит, и кормите после сна. Вы должны быстро запомнить признаки усталости у ребенка и не допускать переутомления, тогда вам будет легче уложить ребенка.
  • Постепенно уменьшайте количество передвижений с малышом. Например, если вы сейчас укачиваете ребенка пока не уснет, начните укачивать до тех пор, пока малютка не станет сонливой, после чего уложите в кроватку, пока ребенок не до конца спит.
  • С течением времени начните класть ребенка в кроватку, когда он бодрствует, и позвольте заснуть в ней, а не на вас.
  • Если ваша малютка часто просыпается, то попробуйте использовать укачивание только как средство что бы снова вернуть в сон, а не в начале сна.
  • Попробуйте нежно потревожить ребенка примерно за пять минут до того как он обычно просыпается. Это может помочь вашему ребенку заснуть, снова не просыпаясь. То есть стимулировать цикл Сон-Пробуждение-Сон и избежать укачивания посреди ночи.
  • Переходите на ношение ребенка с собой как на инструмент развлечения, а не инструмент засыпания. Это ведь так мило когда вы гуляете с малышом, который познает с вашей помощью мир.

Возрастом старше пяти-шести месяцев

Если вы собираетесь вдохновить вашего ребенка чтобы он спал всю ночь, и мог сам засыпать без участия взрослых. Тогда отучение от укачивания необходимость.

Дети после месяцев полностью просыпаются между циклами сна, это примерно 4-6 раз за ночь. Для того что бы спать всю ночь их необходимо научится самим засыпать между циклами сна. Если до этого ребенок привык к тому, что его укачивают перед сном, то, скорее всего он будет ожидать укачивания и во время ночных просыпаний.

Для детей старше пяти месяцев, укачивание одна из основных причин того что они просыпается ночью. Тоже самое касается детей которых кормили для того что бы они заснули.

Чем дольше вы укачиваете ребенка для того чтобы он заснул, тем чаще он будет просыпаться.

Принятие решения об отучении от укачивания

В не зависимости от возраста ребенка, вы можете относительно быстро и легко отучить ребенка от укачивания перед сном. Но только если ВЫ готовы к этому!

Укачивание становится спасательным кругом, на который рассчитывают все в семье и взрослые и ребенок. Поэтому важно, что бы оба родителя придерживались нового порядка засыпания ребенка, что бы достигнуть успеха.

Несмотря на то, что ваша цель, что бы ребенок засыпал сам, но это не значит, что нужно ждать пока ребенок выплачется. Существует множество способов научить ребенка засыпать самому.

Выбери тот способ который лучше всего подходит вашей семье, в зависимости от возраста ребенка, насколько быстро вы хотите достичь прогресса и от того насколько вы готовы.

Последовательность и убежденность в выполнении плана по обучению ребенка самостоятельному засыпанию определяет то, как успешно всё пройдет.

Поймите, что отказ от укачивания займет несколько дней или недель. Не нужно думать, что это можно сделать мгновенно.

Но первые улучшение вы заметите уже через 4-5 дней.

Так как это сложная и длинная тема я вынес её в отдельную статью (ссылка открывается в новом окне)

Как быть с ночными кормлениями?

Дети старше четырех-пяти месяцев обычно не нуждаются в ночном кормлении, если их кормят во время сна примерно в 22 часа. Кормление во сне наполняется животик и вы ложитесь спать, зная что ребенок не будет голодным ночью.

Если вы не уверены что ребенок сможет заснуть без кормления, то вы и не узнаете, пока не попробуете. Стоит попробовать уложить ребенка без кормления и посмотреть сможет ли малыш заснуть с небольшим дополнительным подогревом кровати. Дети часто просыпаются от холода, а не от голода.

Часто родители сначала пробуют кормление вместо других возможностей успокоить ребенка.

В итоге вы заметите, что чем быстрее вы отмените всё кормление кроме кормления во сне, тем быстрее ваш ребенок станет засыпать сам ночью. Детки не бросают ночное кормление без некоторых усилий со стороны родителей.

Как мягко отучить от укачивания?

Дети старше пяти месяцев обычно очень хорошо относятся к структурированному распорядку дня. К определенному времени бодрствования и сна. Попробуйте кормить малыша после пробуждения, а не во время засыпания.

Добавьте в процесс засыпания новые ассоциации в течение нескольких дней, и позвольте ребенку их запомнить, перед тем как начинать тренировку по самостоятельному засыпанию.

Например, начните одевать в ночную одежду ребенка, перед тем как укачивать его. Укройте одеялком и обнимите ребенка.  Спойте колыбельную или включите белый шум.

Эти вещи должны заменить вас в сознании ребенка как прелюдия ко сну.

Давайте составим небольшой список действий:

  • Самое важное необходимо научить ребенка засыпать в кроватке, а не на вас.
  • Вместо того что бы укачивать пока не уснет, укачивайте пока малыш не станет сонливым. Положите в кроватку поглаживайте, шушукайте, положите ладонь не живот, пока ребенок не заснет в кровати.
  • Как только ребенок начнет засыпать в кроватке, начните укачивать до успокоения, после чего кладите ребенка в кровать.
  • После этого вы увеличивать время между кормлением и укладыванием ребенка.
  • Наконец вам надо уменьшить время ласки перед сном которое успокаивает и усыпляет ребенка.
  • ПОСТОЯНСТВО — делайте одно и то же каждую ночь перед сном. Не надо успокаивать и усыплять ребенка по-разному каждый раз.

Не так уж это и сложно!

Источники

  • Nighttime sleep-wake patterns and self-soothing from birth to one year of age: a longitudinal intervention study Melissa M. Burnham, Beth L. Goodlin-Jones, Erika E. Gaylor, and Thomas F. Anders University of California, USAGently wean your baby off being rocked to sleep //www.thesleepstore.co.nz/sleep-information/babies-6-9-months/articles/gently-wean-your-baby-off-being-rocked-to-sleepHow to Train Toddler to Put Self Back to Sleep During the Night By Meredith Jameson

Источник: //zen.yandex.ru/media/daddyknows/kak-otuchit-rebenka-ot-ukachivaniia-5adee5d0a815f15c977ed622

Уложить ребенка спать без укачивания – мечта или реальность?

Как отучить грудного ребенка от укачивания на руках перед сном: 5 способов уложить грудничка засыпать самостоятельно

10.10.2014

76

Знаете, какова вторая по частоте проблема после засыпания на груди в теме укладывания малышей? Правильно, сон без укачивания.

Часто этот вопрос возникает у мам, чьи детки находятся на искусственном вскармливании, и вместо привычки уснуть с грудью, эти крохи выработали привычку засыпать после длительных укачиваний, а в экстремальных случаях – катаний на машине или в коляске.

Естественно, что к моменту, когда ваш кулечек счастья уже набрал вес в 6-7 кг, процесс становится трудоемким, а к году, когда вес малыша приближается к 10 кг уже и опасным для здоровья мамы.

Почему малыши требуют укачиваний

Да-да, зачастую именно требуют! Если мама вдруг решила сэкономить пару сотен калорий и попытаться уложить другими способами, она часто сталкивается с яростным сопротивлением со стороны своего чада. Дело в том, что такие детки чаще всего уже долго засыпают именно через качание и теперь уже просто не знают, что возможно заснуть и по-другому.

«Привычка свыше нам дана – замена счастию она» – говорил А.С. Пушкин. И он был прав – имея зону комфорта в уже хорошо знакомой ситуации, мы редко отваживаемся на то, чтобы просто так взять и поменять устоявшиеся правила. А дети особенно чутко реагируют на смену «правил игры» и противятся ей насколько могут активно.

Отсутствие опыта у малыша и других инструментов в арсенале засыпания тоже добавляют к общему протесту – ну как можно забить гвоздь без молотка (простите – уснуть без укачивания)? И вот тут-то и начинается мамина работа, где она объясняет и показывает альтернативные варианты: нет молотка – возьми камень, попробуй тяжелый кирпич и т.д.

Как же уложить ребенка спать без укачивания

В первую очередь важно настроиться и принять решение не качать. Часто маме этот шаг дается труднее остальных – она, как и малыш, просто представить не может, как же он уснет по-другому! Тут стоит помнить две замечательных фразы доктора Комаровского: «Ребенок не может не спать» и «Малышу нужна здоровая мама» – трудно поспорить, согласитесь.

Следующим этапом, вы должны убедиться, что кроме укачивания у вас есть другие элементы ритуала отхода ко сну, по которым ребенок понимает, что дальше наступит время спать – книжка, колыбельная, переодевание в пижаму – хорошие варианты. Предложите малышу полноценный расслабляющий массаж, покормите (не до засыпания), погладьте по спинке – ваши усилия должны быть направлены на то, чтобы кроха расслабился.

Будьте терпеливы и настойчивы. Уж если решили что-то менять, не стоит отступать. Если вы будете метаться между качанием и укладыванием без укачивания, вы только собьете ребенка с толку – ему будет совсем не понятно, чего же вы от него хотите.

Предлагайте варианты, которые не будут включать качание: посидите рядом, похлопайте по спинке, пошипите, спойте песенку, уложите вместе любимого зайку.

Если вы уже долго пытаетесь (не менее часа), то устройте «перезагрузку» – выйдите из комнаты на 20-30 минут, отвлекитесь, повторите ритуал в его укороченном формате и начинайте снова: повторение и ваше постоянство помогут крохе освоить новый режим быстрее.

Не бойтесь плача малыша – вы не издеваетесь над крохой, и не заставляете его сделать что-то, чего он не может.

Протест при изменении привычного порядка нормален, и вы должны видеть вещи в перспективе: ваш малыш не будет плакать бесконечно, через несколько дней все закончится, а вот, оставив все как есть, вы рискуете заработать межпозвоночную грыжу (и тогда вы точно перестанете качать, но какой ценой!) – кому от этого будет легче?

Начинайте ваши усилия с вечернего укладывания – в это время малыш максимально готов ко сну, его организм естественным образом вырабатывает гормоны сна и, таким образом, работа по освоению нового умения будет максимально продуктивной. В дневные часы в принципе заснуть сложнее, а уж без опоры на привычный инструмент – тем более.

Комплексная работа над сном малыша

ПАКЕТ ОСНОВАТЕЛЬНЫЙ

индивидуальное сопровождение специалиста

Подробнее

Если вам нужна помощь

Не решаетесь взяться самостоятельно за такой тонкий вопрос? Вы можете рассчитывать на помощь и поддержку! В действительности, мама нередко хочет конкретной пошаговой инструкции и ответов на вопросы именно в ее нелегкой ситуации – тут и появляется моя работа. Если вам нужно опереться на чье-то плечо, получить четкий план и убедиться, что вы не ставите эксперименты над своим малышом, а делаете продуктивную работу , записывайтесь на индивидуальную консультацию и вместе, мы обязательно исправим ситуацию!

Источник: //www.sleep-expert.ru/blog/organizatsiya_sna/ulojit_rebenka_spat_bez_ukachivaniya__mechta_ili_realnost/

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно без укачивания ?

Как отучить грудного ребенка от укачивания на руках перед сном: 5 способов уложить грудничка засыпать самостоятельно

   Часто бывает так, что  укачивания становятся единственным способом успокоить ребенка и уложить его спать. Если это качание новорожденного малыша, который весит около 3,5 кг, то, скорее всего, тут и нет проблемы.

Но ребенок становится все старше, и все тяжелее, а укачивать его становится настоящей проблемой. Особенно, если у мамы невыносимо болит спина, немеют руки или ей нельзя поднимать тяжести, а помощи от папы ждать не приходится.

   Наши советы о том, как отучить малыша от бесконечных укачиваний и как научить его спать объединены в этой статье.

 Укачивания – это плохо или хорошо?  

   В утробе матери малыш привык к постоянному укачиванию. Именно поэтому, легкое качание хорошо помогает засыпанию ребенка. Вообще, в первые месяцы жизни засыпать малышу помогает абсолютно все, что напоминает внутриутробную жизнь – темнота, постоянный ровный шум («белый шум»), лёгкие укачивания и небольшое сдавливание (пеленание).

   Укачивания и любая другая помощь при засыпании малышам просто необходима. Сами малыши успокаиваться не умеют в силу незрелости мозга и нервной системы.

   Родителям совсем малышей первых  3-х месяцев жизни можно не волноваться о «вредных» привычках и негативных ассоциациях. Период от рождения до трех месяцев часто называют периодом «донашивания» и адаптации младенца.

   Но при этом важно постепенно чередовать свою помощь и способы упокоения, чтобы ребенок не привык к одному единственному способу.

А привычка формируется, когда взрослый постоянно использует одно и то же действие (например, укачивание) в одних и тех же условиях (например, на засыпание). И это повторяется изо дня в день.

Так получается, что мама сама приучила малыша засыпать с помощью одной-единственной «подпорки» ко сну – к укачиванию.

   Когда малышу уже исполнилось 3 месяца, важно давать малышу шанс попробовать успокоится самому, без активной помощи. Что это значит для родителей?

   Для родителей это значит:

  • Постепенно реагировать на плач ребенка: не сразу бежать и хватать на руки, давать ему грудь или бутылочку, а пробовать успокоить своим присутствием, голосом, прикосновением.
  • Учиться распознавать плач и потребности малыша: помнить, что причин у плача много, и потребностей у малыша тоже много, те только еда! Иногда ребенку может быть жарко и душно, он «просит» сменить ему памперс или просто соскучился по маме или папе, требует таким образом вашего внимания. Поэтому не нужно сразу бросаться интенсивно качать малыша, брать на руки или прикладывать ребенка к груди/бутылочке. Наблюдайте за своим ребенком, анализируйте его поведение и пробуйте найти разнообразные способы упокоения своего ребенка.

 Почему от укачивания важно отказываться ?

   Родители – очень креативно подходят к вопросу укладывания своих малышей.

Кто-то прыгает на фитболе с малышом на руках, кто-то качает в коляске или катит ее, пока малыш не уснет, а кто-то укатывает в машине, потому как его ребенок может уснуть только в тех случаях, когда едет в автомобиле (такой ритуал перед сном – пару кругов по своему кварталу на автомобиле, чтобы малыш успокоился и уснул наконец-то!)

   Но когда вы интенсивно укачиваете ребенка, каким-либо способом, вам стоить помнить о следующих моментах:

  • Сон в движении – это некачественный сон. Во время движения коляски или автомобиля вестибулярный аппарат находится в постоянном движении и реагирует на изменение положения тела в пространстве. Мозг постоянно отслеживает изменения и потому не может погрузиться в глубокую фазу сна.
  • При интенсивном качании дети не погружаются в сон, а входят в сноподобное состояние. Это пограничное состояние, похожее на сон в транспорте. Вспомните, как мы, взрослые, засыпаем в дороге во время движения транспорта. Это глубокий сон? Это помогает выспаться и проснуться бодрячком? Скорее, нет. Вот, подобное состояние «псевдосна» во время движения или постоянного качания испытывают дети.

   При интенсивных укачиваниях дети не погружаются в сон, а входят в сноподобное состояние. А значит, и не отдыхают как следует.

  • Укачивание превращается во «вредную привычку» на засыпание. Ребенок, который засыпает с укачиванием, будет требовать повторение этого процесса и во время кратковременных пробуждений ночью. Ведь именно так он привык расслабляться и засыпать. К укачиванию на сон иногда привыкает сама мама. Зачастую возникает ощущение, что «что-то же я делаю», и так легче. Но это иллюзия. Бывает и так, что ребенку уже не нужно качание и он протестует против него, но мама по инерции или по привычке продолжает его укачивать при укладывании.

 Как уйти от укачиваний?

   Некоторые дети уже к 8 месяцам начинают сопротивляться укачиваниям: выгибаться, когда их качают, капризничать. Малыши сами показывают, что уже выросли, и им не подходит такой способ успокоения. И тут родителям важно найти новый способ. Понаблюдайте, что вашего непоседу успокаивает в течение дня, и попробуйте перенести этот опыт на засыпание.

   Но если вашему малышу уже больше 3-х месяцев, укачивания закрепились как «вредная привычка» на засыпания, мы предлагаем внедрять в жизнь план по уходу от качаний:

  1. Для начала определите, сколько времени у вас уходит на укачивание. Засеките время, запишите в дневник.
  2. Постепенно снижайте интенсивность своих движений: замедляйтесь, тренируйте малыша при менее интенсивных движениях уходить в сон.
  3. Постепенно сокращайте время укачивания. Если вам требовалось на укачивания 40 минут, замедляйтесь и останавливайтесь на 35 минутах. Держите ребенка на руках, смотрите на часы. На следующий день убирайте еще 5 минут. И так далее. Пока не придете к полному отказу от укачиваний.

   Подробнее о всех шагах и алгоритм действий рассказывает ведущий консультант в нашей видеозаписи вебинара «Как уйти от вредных привычек на сон?».

   В результате этих последовательных шагов мы стремимся просто держать малыша и не допускать засыпания в процессе качания. У малыша должен появиться опыт засыпания в неподвижном состоянии.

   Если мама резко уберет качание, то ребенок будет сильно протестовать. Это произойдет, потому что малыше не умеет засыпать по-другому уснуть. Важно формировать этот опыт успокоения с минимальным покачиванием постепенно с каждым днем. С таким подходом у детей будут постепенно «запускаться» свои способы саморегуляции и самоуспокоения, тогда и засыпание становится легче.

   И помните, что детям всегда нужна «замена». Когда уходите от укачивания, дайте в замен какое-то действие или условие для успокоения.

Что стать заменой? «Белый» шум, поглаживания, легкие похлопывания, ваши ласковые слова, колыбельная или сказка.

  Чтобы определенное ваше действие не вошло в привычку у ребенка, чередуйте свои способы успокоения, наблюдайте, анализируйте, вводите новые. А следующим шагом на пути к самостоятельному сну станет приучение малыша ко сну в своей кровати.

 Первый шаг к самостоятельному засыпанию

   Если вы научили малыша засыпать без укачивания – это здорово! Это прямое подтверждение вашей последовательности, терпению и настойчивости. Но это еще не значит, что вы научили ребенка засыпать самостоятельно. Это только первый шаг в подготовке к обучению самостоятельному засыпанию.

   Вам важно проанализировать, устраивает ли вас теперешняя ситуация со сном. Или малыш все же просыпается ночью очень часто, и требует взрослого быть рядом, пока не уснет.

В последнем случае можно и нужно начинать обучать самостоятельному засыпанию! Мы помогаем мягко и безопасно обучать малыша успокаиваться с минимальной помощью взрослого. Для обучения сну мы предлагаем применение безопасного Метода Мягкого Отдаления. Пошаговая подробная методика рассчитана на 2-3 недели.

После прохождения по программе обучения, ваш малыш будет засыпать самостоятельно, не требуя качания, часовых сидений рядом или чтения 4-ой сказки.

СамостоятельноеЗасыпание ОбучениеСну ЧастыеПробуждения УсловияСна

Источник: //spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/kak-priuchit-rebenka-zasypat-samostoyatelno-bez-ukachivaniya

Спокойной ночи, малыши. Как научить ребенка спать без укачивания?

Как отучить грудного ребенка от укачивания на руках перед сном: 5 способов уложить грудничка засыпать самостоятельно

Однако кроме таких ангелочков есть детишки, которые спят плохо, просыпаясь несколько раз за ночь, и есть те, которые спят плохо.

Их родители совершенно иначе понимают выражение «младенческий сон», и оно еще долго после того, как детка выросла, продолжает вызывать у них нервную дрожь.

Укачивание ребенка на руках всей семьей по очереди, бесконечное хождение кругами по комнате, энергичное катание в коляске с исполнением всего знакомого песенного репертуара — и так еженощно. Сухой, сытый, ничего не болит, но спит только в ритме океанской качки…

Вроде уснул? Не успеешь прилечь — хнычет. Удалось проспать подряд хотя бы час — считай, повезло. В результате такой ночной вахты младенец утром бодр и весел, а несчастные родители похожи на зомби из фильма ужасов: глаза мутные, физиономии бледные, движения заторможенные. Голова не соображает, нервы на пределе, себя не помнишь, плакать хочется от усталости и недосыпания.

В свое время я перерыла весь Интернет в поисках способа научить малыша самостоятельно засыпать и хорошо спать всю ночь. Самый распространенный совет — создать ритуал засыпания.

В определенное время — купание, тихие игры, кормление, укладывание. Все научно обосновано и в теории вроде бы должно срабатывать. Только на личном опыте не срабатывало. Прогулки перед сном вообще никакого влияния не оказали.

Купание с добавлением настоя успокаивающих трав дало обратный эффект. Depositphotos

Возможно, свою проблему, как и многие родители, мы создали себе сами. В одной книге я прочла, что ребенок засыпает так, как вы его приучили. Если сон у малыша прочно ассоциируется с укачиванием на руках, распеванием песен, катанием в коляске — он этого и будет требовать.

Потом, скажем, он кое-как уснул. Человек просыпается не единожды за ночь. А детский сон вообще не так глубок, как у взрослых. И вот ребенок проснулся — а никто его не качает, песен не поет, в коляске по квартире не раскатывает.

Непорядок! О чем вам и будет незамедлительно сообщено.

Все это ясно, но вопрос, как переломить ситуацию, так и оставался открытым. В результате однажды ночью, когда мой семимесячный ребенок в промежутке с 21 до 23 часов проснулся шесть (!) раз, требуя укачивания, терпение мое лопнуло.

Можете меня критиковать, но я взяла на вооружение метод доктора Спока. Он советует положить орущего ребенка в кровать и выйти. Стиснуть зубы и слушать его вопли, стоя за дверью.

Заглянуть пару раз, чтобы убедиться, что ребенок не застрял между решеток кроватки или не свалился на пол, и снова оставить его одного. По принципу: кто кого переупрямит.

Уйти и оставить ревущего в голос сынишку было выше моих сил, поэтому я этот способ переделала под себя. Итак, однажды вечером я поступила следующим образом.

Как обычно, выключила верхний свет, включила ночник, выкупанного и сытого сынулю подержала минут пять на ручках и с незаменимым «баю-бай» положила на кровать рядом с собой.

Среди ночи я его часто брала в кровать к нам с мужем, и если мне везло, он мог и заснуть там после кормления. Так что поначалу малыша ничто не насторожило. Depositphotos

Я легла рядом, приговаривая «баю-бай», укрыла его одеялом и закрыла глаза, делая вид, что сплю. А дальше — все, как и можно было предположить. Одно радовало: ребенок в комнате не один. Лично меня это больше устраивает, потому что выдержать его рев из-за закрытой двери я бы не сумела. А так он рядом: я вижу, что он делает, а малыш не чувствует себя брошенным.

Конечно, он плакал, вертелся, комкал одеяло, карабкался на меня и сердито вопил. Хорошо еще, что соседи милицию не вызвали, решив, что мы истязаем младенца. Этот кошмар продолжался полчаса.

Не знаю, чего мне это стоило, но я выдержала. Вспомнила все бессонные ночи и решила: дожму.

Научится засыпать самостоятельно — лучше будет нам обоим, думала я, слушая детский плач и стараясь не разрыдаться сама. Depositphotos

На вторую ночь сынишка кричал уже гораздо меньше. На третью — похныкал для приличия, повертелся минут пять и заснул. Так и закончились наши ночные бдения.

Не призывая никого непременно последовать моему примеру, все же хочу предложить — попробуйте. И если вам и вашему малышу эта нехитрая методика поможет спать спокойно, я буду только рада.

Что еще почитать по теме?

Как уложить спать малыша?
Как уложить спать карапузину?
Спи спокойно, малыш! Как уложить спать впечатлительного ребенка?

Источник: //shkolazhizni.ru/family/articles/35561/

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Как отучить грудного ребенка от укачивания на руках перед сном: 5 способов уложить грудничка засыпать самостоятельно
Пишет Olga (olkan)

СОН – Методы засыпания и корректировки сна
Как помочь ребенку заснуть и не просыпаться?

Есть один момент, по поводу которого я имею очень глубокое убеждение – неприемлемость методов «проораться», или «контролируемого плача». Есть другие методы и инструменты как научить ребенка спать, без того, чтобы подрывать выстроенное доверие между мамой и малышом. Малыш же не может понять, почему мама не приходит на его плач.

Методы укладывания:

Похлопывание – шипение; можно использовать, чтобы помочь детям перейти циклы сна, пока они не научатся делать это сами. Если ребенок спит на животе или на боку, мягко похлопывайте его ладонью по спине (а если спит на спине, то по плечу), в ритме сердца. Одновременно наклонитесь к уху и издавайте достаточно шумное шшшшшшшш. Это напоминает ребенку о том, что он чувствовал в животе у матери – отзвук сердца и ровный шум.

Альтернативой может быть белый шум – звук фена, пылесоса, запись звуков природы, я лично ставила радио между станциями очень громко, и ребенок (учитывая темноту, пеленание, соску и режим) почти сразу начинал смыкать глаза и засыпать. Белый шум также отсекает звуки, которые могут будить.

Темнота: В темноте у человека выделяются гормоны, способствующие сонливости. Зашторьте плотно окна, если ребенок плохо засыпает – купите непроницаемые жалюзи или заклейте фольгой. Моя дочь относится к Возбуждаемому типу темперамента и спала только в кромешной тьме. Непроницаемая штора, которую мы возили с собой везде стала спасением.

Пеленание: Сейчас много мнений, но большинство детей лучше спят спеленутыми. Когда ребенок достигнет 3-4 месяцев, можно пеленать с одной ручкой наружу, чтобы он мог найти палец себя успокаивать.

Есть разные методики пеленания, miracle blanket, woombie, австралийское пеленание с ручками наверх. Многие дети поначалу выдираются из пеленок, но повыдиравшись пару минут засыпают.

Это не противление пеленанию, а поиски наиболее удобной позы.

Соска-пустышка: Сосательный рефлекс силен, и многим детям нужно сосать, чтобы заснуть.

В естественной природе такую роль выполняет мама, но не все мамы готовы спать с ребенком все его сны, и тем самым назревает конфликт: либо мама вынуждена жертвовать своим режимом и жить режимом ребенка до 2 лет, либо (что обычно случается) жертвуется снами ребенка, который не может заснуть без мамы. В этом случае соска несколько гуманнее. Ребенок не разовьет привязанности к соске если:

– родители не дают ее как способ успокоиться, а только как способ заснуть- когда уходя в глубокий сон ребенок соску выплевывает, родители не подскакивают и не вставляют ее снова. Методы, которые приводят к Вынужденным Зависимостям (и требуют корректировки и отучения)Укачивание на рукахСон на руках, на животе у мамыКатание и качание в коляске, кресле, качеляхПоездки в автокреслеЗасыпание и сон с грудью во ртуЕсли вы укачиваете или по иному усыпляете, а потом перекладываете ребенка, велики шансы, что:- он проснется, так как на ваших руках он чувствует себя невесомым, а при касании кровати «обретает» свой вес- он испугается, проснувшись, и не сможет продолжить сон (а что бы почувствовали вы, если заснув в спальне, по просыпании оказались бы на полу в туалете?:)Старайтесь класть ребенка в кровать ДО того, как он уснет – это поможет потом отучиться от укачивания на руках и приучить к засыпанию в кроватке.

Методы коррекции нарушений снаОбнять-уложить: это трудозатратный метод, но он приносит результаты. Если ребенок плачет, вы подходите к нему, берете его, обнимаете, успокаиваете, и укладываете снова. И повторяете, пока он не заснет.

Этот метод так же помогает научиться самостоятельному сну, но не может применяться на детях моложе 4 месяцев, так как он их только возбуждает. На детях старше 8-9 месяцев ребенка уже не надо поднимать, так как они встают сами, соответственно вы успокаиваете стоящего ребенка, и укладываете его, пока он снова не вскочит, и снова успокаиваете и укладываете.

Всегда попытайтесь сначала успокоить в кровати, но если не получается – берите на руки.

Обнять-положитьВыполните ритуал укладывания, и отойдите от кроватки. Когда ребенок заплачет, попробуйте успокоить, не вынимая из кровати, если это не получится, возьмите на руки, успокойте. Уложите его снова. Даже если он продолжает плакать, и сделайте шаг назад, будьте рядом.

Не уходите из комнаты – вы не «преподаете урок», и не бросаете его, вы с ним рядом помогаете ему заснуть. Повторяйте столько, сколько потребуется, пока ребенок не успокоится и не заснет. Если ребенок не встает, а лежит и плачет, подойдите к нему, погладьте, скажите несколько ласковых слов и снова станьте рядом. Если ребенок стоит и не плачет, просто постойте рядом.

Метод может занять до 50 «обнял-уложил» поначалу, но за несколько ночей станет лучше.Не используйте с детьми младше 4 месяцев. Если ребенок не успокаивается на руках, и вы видите, что его только раздражает, просто сядьте рядом, опустите боковину, обнимите ребенка в кровати, гладьте и успокаивайте его, пока он не успокоится и не заснет.

На дневные сны применяйте этот метод 40 минут, если сон не получился, поднимите ребенка, погуляйте 20 минут, и ложитесь снова.

Разбудить для сна: Метод используется для коррекции нарушений, связанных с циклами сна (слишком короткие дневные сны, ранние подъемы) Поставить будильник за час до обычного пробуждения, легонько разбудить ребенка не до конца, а до полусонного состояния, чтобы он заснул снова. Это позволяет изменить цикл сна. То же самое можно делать на 30 минутах, чтобы изменить цикл в 45 минут.

Постепенное отучение от засыпаний с мамой

Если ребенок привык засыпать с вами, и вы хотите это изменить, можно использовать метод постепенного отучения. Он потребует больше сил и времени, чем жесткие методы «контролируемого плача», однако не нанесет травм ребенку и не разрушит доверие между вами.Положите матрас рядом с кроваткой ребенка, снимите бортик у кровати, положите на него руку, пусть засыпает с ней, спите рядом на матрасе.

Через 3 ночи погладьте, потом мягко заберите руку, и просто спите рядом. Через 3 ночи передвиньте матрас поближе к двери, и так сколько нужно, пока не сможете оказаться за дверью, и ребенок будет засыпать сам. Если на какой-то из стадий ребенок начинает плакать и сопротивляться, вернитесь на шаг назад, на следующую ночь попробуйте то же самое.

Таким же образом можно

Зайти-выйти

Выполните ритуал укладывания, и выйдете из комнаты. Когда ребенок заплачет, посчитайте до 5 или 10 (в зависимости от того, сколько вам нужно, чтобы распознать плач ребенка), зайдите, успокойте его, уложите, и выйдите снова, даже если он еще плачет. Повторите сколько нужно.

Не удлиняйте промежутки, заходите сразу – у вас не стоит задачи, чтобы он разуверился, придете ли вы. Если ребенок перестал плакать, не заходите в комнату. Если ребенку нет 4 месяцев, или если он проходит через этап страха отделения от мамы, этот метод лучше не использовать.

Как отучить засыпать с грудью

Во-первых, проводите больше времени с ребенком, начните с дневных кормлений, сократите те, которые на успокоения, предложив другие методы успокоения – пообниматься, поиграть вместе, поваляться на кровати. Вы должны сами ПОВЕРИТЬ, что успокоение и комфорт исходят от ВАС, а не только от вашей груди – ребенок переймет ваше состояние.Укладывание – ждите знаков усталости.Первые 3-4 дня Дайте ему перекусить что-то, что он любит Пойдите в спальню и кормите 10 минут. Купите таймер, и поставьте его на 10 минут, в конце скажиет «когда часы зазвонят, мы закончим кушать молоко» – вовлеките его в процесс. Когда звонок зазвонит, снимите ребенка с груди и положите в кровать, успокойте, скажите «мы ложимся спать, мама здесь». Если он плачет, успокойте, возьмите на руки, скажите, что вы здесь, снова уложите. Это может занять до 40 минут или более. Когда он успокоится, продолжайте гладить его по спинке и остановитесь, когда он заснет. Останьтесь рядом еще 20 минут, пока он не заснет глубоко. (По опыту, первый раз ребенок может вообще не заснуть в кровати, но заснуть на руках без груди – это уже прогресс. Однако на 3-4 раз ребенок по звонку может отпустить грудь и заснуть)Следующие 3-4 дня поставьте таймер на 4 минут, и введите в ритуал сказку (книжку с картинками и так далее). Войдите в комнату, возьмите книжку и начните читать, пока кормите. Через 5 минут после звонка, снимите ребенка с груди, и продолжайте читать еще 10 минут, потом закройте книгу, и уложите его спать. Идея в том, чтобы заменить одну привычку другой, нельзя отобрать что-то, не давая ничего взамен. Через 9 дней перестаньте кормить на дневной сон, только читайте книгу. Еще через несколько дней – отмените кормление на ночной сон. Не занимайтесь обучению засыпанию или отучением от зависимостей, если ребенок болен. Какой бы метод вы не выбрали, важно придерживаться его хотя бы 2 недели, и быть последовательным. Не начинайте метод, чтобы через 30 минут вытащить ребенка из кроватки и снова начать укачивать.

Источник: //baby-secret-net.livejournal.com/37864.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.